Életed első éve alatt a baba sokat tanult és számos módon sikerült. Ez a táplálkozásra vonatkozik. Ha korábban a baba adagja az anyatej és a keverék alapja, most új "felnőtt" ételeket vezethet be.
Egy éves gyermek diéta: hogyan lehet elkerülni a hibákat?
Biztosan alig várom, hogy felajánlja gyermekének egy gyors új élelmet. De nem kell sietnie egy ilyen fontos kérdésben. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a rágógép és az emésztőrendszer még nem fejlett, és egyszerűen árt a morzsának.
Ne felejtsük el, hogy egy egyéves gyermek aránya főként gabonafélékből, zöldségfélékből és húskészítményekből áll. Ez a formája a legalkalmasabb a morzsa rágó készülékéhez. Ami a bébiételeket illeti, nem szükséges teljesen lemondani. Abban az esetben, ha nem lehet önmagadban főzni, akkor a gyerekek konzervdobozát képes segíteni az anyának. Most biztonságosan fűszerezheti az ételeket fűszerekkel és fűszerekkel: kapros, petrezselyem vagy zeller, tökéletesen megengedett a bazsalikom vagy a babérlevél hozzáadása. Ne feledkezzen meg a legfontosabb szabályról: a gyermeknek legalább öt ételt kell fogyasztania napi kis adagokban. Az a tény, hogy egy egyéves gyermek napi étrendje teljes mértékben fednie kell a szervezet tápanyagigényét, de a morzsák gyomrája kis méretű.
A gyermek étrendjében 1 év alatt feltétlenül magukba tartoznak a gabonafélék. A gabonák teljesen betöltik a test szükségességét a legfontosabb elemekhez, ezért főzzük ki őket a porcokból, és adjunk hozzá levesekhez. Naponta egyszer, gyere nekem húst. Három naponta tojást és naponta friss zöldségeket. Naponta legalább egyszer a szervezetnek tejtermékeket és friss gyümölcsöket kell kapnia. Ami az ivást illeti, nagyon fontos az intézkedés betartása. Ha gyorsan szeretné felajánlani a bébiét, akkor a legjobb, ha vízzel hígítjuk. Mert ez egy teljes értékű desszert, amelyet mérsékelten kell megadni. Ha a baba inni akar, akkor jobb, ha vizet vagy komposztot ajánl. Ezen egyszerű szabályok betartása segít a gyermek étrendjének bevonni mindazt, ami a test emésztőrendszerének veszélyeztetése nélkül szükséges.
Étrend 1 év alatt
Most részletesebben megállunk minden olyan termékcsoporton, amelyet egy egyéves gyermek diétájába fog belépni.
- Gabonafélék és zöldségek. A menü alapja ebben a korban zabkása. Ezt a tálat minden nap adják a babának. Különböző lehetőségeket kínálnak: hajdina, zabpehely, rizs, kukorica. Ami a makaróniakat illeti, akkor ez az étel jobb egy kicsit várni. Fokozatosan kínálnak kenyeret. A fehér kenyérrel való jobb megkezdéshez próbáljon meg egy kicsit később. Az év bármely szakában próbálja meg a morzsákat zöldségekhez és gyümölcsökhöz adni. Jobb, ha szezonális termékek. Nyáron mindennek frissnek kell lennie, és télen teljesen megengedhető, hogy a frissen fagyasztott zöldségekből levest vagy burgonyapürét készítsen.
- Hús és haltermékek. A gyermek étrendjében 1 év alatt fel kell venni a húst. Ez a fehérje, a B-vitamin és a vas forrása. Kezdje a marhahús, a borjúhús, a csirke és a pulykahús, valamint a nyúl ételek gyermekek számára . Egy idő után lépjen be a belsőségbe az egyéves gyermek étrendjébe: szív, máj vagy nyelv. Mindezt burgonya, pudingok vagy gőzfacsarók formájában kell kiszolgálni. Hetente egyszer hús helyett húst készítenek a halakra. Megfelelő tőkehal, csuka süllő vagy süllő. Próbáld diverzifikálni a diétát, amennyire csak lehetséges.
Most vegye figyelembe egy egyéves baba közelítő étrendjét egy napra:
- korai reggeli (anyatej vagy tej formula);
- reggeli (zabkása tejre és vajra);
- ebéd (húsétel, zöldség vagy gabonafélék körte, leves lehet);
- közepes reggeli snack (gyümölcspüré vagy gyümölcslé);
- vacsora (zöldség vagy gabonaétel, lefekvés előtt anyatej).