Az egyik módja annak, hogy megtudja, amikor egy nő ovulációval rendelkezik, megméri az alaphőmérsékletet.
A bazális hőmérséklet mérése az ovuláció meghatározásakor
A bazális hőmérsékletet 5 órás alvás után mérjük, ez a nyálkahártyák között mért hőmérséklet, és nem a bőr hajtásai között. Ezért a hónaljban végzett mérési módszer nem jó. A szájban (5 perc nyelv alatt) opcionálisan - a végbélben vagy vaginálisan (3 perc) mérik.
A bazális hőmérsékletet egyidejűleg reggel (fél óra alatt) kell mérni , egy hőmérőt kell használni, a mérés a hónap elejétől kezdődően kezdődik. Az összes eredmény amit egy nő ír le. Fontos figyelembe venni mindazokat a tényezőket, amelyek megbízhatatlan méréseket hajthatnak végre (helyi és általános hipertermikus gyulladásos folyamatok, altatók vagy hormonok szedése, súlyos stressz és testmozgás, nagy mennyiségű alkohol fogyasztása).
Alap hőmérséklet az ovuláció előtt, alatt és után
Annak tudatában, hogy mi az alapszint az ovuláció és az alap hőmérséklet függvényében az ovuláció kezdetén, meg kell adnia egy hőmérsékleti gráfot, amely összekapcsolja az összes hőmérsékletet a ciklus minden napján. Ebben az esetben az ovuláció előtt a gráf általában egyenletes és felemelkedés nélkül. Az ovuláció előtti bazális hőmérséklet még enyhén lecsökkenthető (mint a menstruációs időszak előtt).
És az ovuláció kezdetével három nappal nő a hőmérsékleti diagram, két nappal - több mint 0,1 fokkal és egy másik napon - több mint 0,2 fokkal (az előző arányokhoz képest). Fontos megjegyezni, hogy az ovuláció előtti 6 napig egyáltalán nincs lift a diagramon (egyenes vonal), és az ovuláció nem jelenik meg a napon, hanem az ovuláció után 1-2 nappal.
Basális hőmérséklet a koncepcióban
Ha megnézzük az alaphőmérséklet grafikáját, akkor a koncepció szerint a legjobb, ha ezt a 3 napos hőmérsékletemelkedést alkalmazzuk (az első fázis után emelkedő kezdete). De ha a grafikon lapos, akkor nincs különbség a ciklus első és második fázisai között, akkor ezt a menstruációs ciklust anovulációsnak nevezik (benne, az ovuláció nem fordul elő, és így a koncepció lehetetlen). Az évek ilyen ciklusai legfeljebb 2 lehetnek, de ha ez folyamatosan történik, akkor a terhesség megtervezésekor vegye fel a kapcsolatot egy nőgyógyászattal.