1950-ben Marshall professzor kifejlesztett egy módszert a bazális hőmérséklet mérésére. Ez arra alapul, hogy a menstruációs ciklus különböző fázisaiban különböző mennyiségű hormont állítanak elő, amely befolyásolja a hőmérsékletet.
Miért kell mérni az alaphőmérsékletet?
Nem minden nőnek van menstruációs ciklusa stabil. Ez függ az éghajlatváltozástól, a pszichés stressztől, a testmozgás szintjétől, a gyógyszerbeviteltől és sok más okból. Ebben az esetben javasoljuk az alaphőmérséklet mérését. Ha alaposan megméri a basalis hőmérsékletet, akkor mindkettő meghatározhatja a fogamzás kedvező napjait, és megtudhatja, hogy a terhesség a ciklus megsértése esetén történt-e. Ez a módszer lehetővé teszi a petefészkek hormonfelszabadulásának helyességének ellenőrzését is.
Mi a hőmérő a bazális hőmérséklet méréséhez?
Háromféle hőmérő van, amelyek mérik a testhőmérsékletet, ezek higany, elektronikus és infravörös minőségűek. Az utóbbi típusú hőmérők nem alkalmasak a mi céljainkra. A bazális hőmérséklet mérhető mind higany, mind elektronikus hőmérővel. Higiénás hőmérő használata esetén gondosan kell eljárni. A higany veszélyes anyag, és nagy esély van a hőmérő megtörésére. De a hőmérőt nem lehet megváltoztatni. A kiindulási hőmérsékletet ugyanazzal a hőmérővel kell mérni, hogy elkerüljük a mérések nagy hibáját.
A kiindulási hőmérséklet mérési szabályai
Csak akkor, ha követni fogja az összes szabályt, az alapszintmérési módszer hatékony lesz. Hogyan kell a bazális hőmérsékletet megfelelően mérni?
- Hol van a bazális hőmérséklet mérése? Vannak módszerek a bazális hőmérséklet mérésére a végbélben, a szájban vagy a hüvelyben. Az egyik mérési módszer kiválasztásakor csak akkor kell ragaszkodni hozzá, ha nem váltakozik másokkal.
- Ha meg kell mérni az alaphőmérsékletet, miért mérik reggel? A basalis hőmérsékletet legalább 3 óráig tartó folyamatos alvás után kell mérni, így a legtöbb mérést reggel kell venni. És ez úgy történik, hogy az ágyból nem lép ki, és nem tesz aktív mozgásokat. Ehhez tegye a hőmérőt mellé úgy, hogy könnyű elérni őt. Az alaphőmérsékletet este és nappal mérhetjük, ha hosszabb ideig aludtunk, legalább 3 órát. De érdemes megemlíteni, ha délután vagy este mérik a bazális hőmérsékletet, akkor másnap meg kell mérnie egyidejűleg és alvás után is. Mivel a bazális hőmérsékletet ugyanabban az időben kell mérni, ha a feltétel nem teljesül, a mérések nem lesznek megbízhatóak, és újra kell indulniuk a következő ciklus kezdetétől.
- Hány percet vesz igénybe az alaphőmérséklet méréséhez? Mérje meg 5 percig, és minden alkalommal javasoljuk, hogy feküdjön. Mert ha mozgásban van, a hőmérséklet emelkedik, és az adatok megbízhatatlanok.
- A kapott adatokat a táblázat tartalmazza. Annak érdekében, hogy pontosabban azonosítsák a függőségeket, meg kell mérni a bazális hőmérsékletet három hónapra. Ebben a táblázatban nem csak a ciklus dátumát és napját kell meghatároznod, hanem a különleges jelölések helyét is el kell hagyni. Mint mozgás, betegség, stressz, gyógyszerek szedése stb.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a bazális hőmérsékletmérés módszere nem felel meg a fiatal lányoknak, mivel a test változásai még mindig előfordulnak, és az állandó menstruációs ciklus csak akkor kezdődik meg. Emellett a basalis hőmérséklet mérése haszontalan lesz orális fogamzásgátlók esetében.