A szoptatás nagyon fontos idő a gyermek és az anya életében. Mennyire jól szerveződik ez a korszak, a baba egészségessége, immunitása, fizikai és szellemi fejlődése függ. És a minőségi termékek, amelyeket a nők szoptatni fognak, kivételes szerepet játszanak.
A szoptatásra jóváhagyott termékek
Néha az ápoló anyák félnek, hogy az élelmiszernek mindenben korlátozni kell magát. Ezt szorgalmasan "segítik" az ő tanácsuknak az idősebb generáció, sőt a gyermekorvosok.
De valójában, ha a csecsemő csak a szoptatásban van, akkor az élelmiszer-összetételt a lehető legkülönbözőbb módon kell elkészíteni. Ezért, mit kell szoptatni, anyámnak magának kell döntenie.
A szoptatós termékek listája meglehetősen kiterjedt. Az egyetlen szabály, amelyet be kell tartani: nem csökkenti a termékkészletet, és javítja a számukat.
Súlyosabb étrend kívánatos, ha a gyermeket a kólika megkínozza. Azonban még ebben az időszakban sem ajánlott nagymértékben csökkenteni étrendjét. Mert csak ritka esetekben segíti a gyereket.
Tehát a szoptatásra engedélyezett termékek:
- zabkása a vízen (rizs, hajdina, árpa, gyöngy árpa);
- Levesek (jobb diófélék, zöldségek gondosan belépni);
- hús (pulyka, marha, nyúl, sertés);
- friss savanyú tejtermékek (kefir, természetes joghurt, erjesztett tej stb.);
- zöldségek (burgonya, sárgarépa, cukkini, zeller, hagyma, brokkoli);
- gyümölcsök (zöld almák, banán, fagyasztott bogyók - ribizli és cseresznye);
- kenyér, lehetőleg fekete, édesítő nélküli sütemények (zabpehely, stb.);
- tea (zöld, fekete), komposzt, ribizli zselé;
- tészta;
- Tej, vaj, sajt és alacsony zsírtartalmú túró.
Gyakran az ápoló anyák olyan termékek iránt érdeklődnek, amelyek javítják az anyatej minőségét. Itt ajánljuk a diót. De ne felejtsük el, hogy az anyatej zsírtartalmának mesterséges növelése túlzott súlygyarapodást és emésztőrendszeri problémákat okoz.
Tilos a szoptatás ideje alatt
Erősen szükség van arra, hogy tartózkodjunk az erős szellemektől. Ebben az időszakban nem ajánlott sok kávét inni.
A levest csak a másodlagos leveseknél szabad elkészíteni, különösen a csirkehús esetében. Mert a húsa antibiotikumokat és hormonokat tartalmaz, amelyek semmiféle szar.
Szintén érdemes figyelni az allergiás ételekre, amelyek szoptatást okozhatnak.
Szigorúan szólva minden új szoptatási terméket be kell vezetni a diétába. Általában azonban a megnövekedett allergiás reakciót az okozza:
- citrusfélék, eper, egzotikus gyümölcsök;
- édességek, méz, csokoládé;
- kaviár és tenger gyümölcsei;
- tojás, tej, joghurt;
- földimogyoró
A szoptatás alatt az anya által fogyasztott termékeket attól függ, hogy mennyi lesz a jövőben a gyermek allergiája.