Dió - a telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlen forrása, A és E vitaminok, antioxidánsok, valamint fehérje.
Lehetőség van egy ápoló anya ápolására? Természetesen lehetséges, de nem azonnal - az érzékenység ellenőrzése és kis mennyiségben - nem több mint 20 gramm naponta.
A különböző anyák eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek, és nem mindegyik egyformán hasznos. Például a fenyőmagok a leghasznosabbak a szoptatás szempontjából, mivel ezek a legkevésbé allergiásak, magas tápértékkel rendelkeznek, viszonylag könnyen emészthetők, nem irritálják a beleket. A cédrusolaj elősegíti a nyálkahártyák gyógyulását, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat, gyulladáscsökkentő és baktericid tulajdonságokkal rendelkezik.
A szoptatásban levő dió segít az omega-3 telítetlen savak miatt az anyatej zsírtartalmának és emészthetőségének növeléséhez. Azonban nem szabad elszállítani - a túlzott zsíros tej okozza a puffadás és a kólika, és önmagában egy dió elég erős allergén.
A mogyorók egy szoptató anya számára hasznosak, különösen a mandulák, a cédrus és a mogyoró. A mandula segít csökkenteni az általános fáradtságot, segíti az alultápláltság elleni küzdelmet, antioxidánsokban gazdag. Mogyoró - az egyik legerősebb allergén a diófélék között, az első helyen csak a földimogyoró.
A mogyoró nem a dió, hanem a hüvelyesek családjának gyümölcse. Gyakran provokál anafilaxiás reakciókat. Az allergiák mellett a földimogyoró hírhedt a kóros gombák szimbiózisában, amely súlyos mérgezést okoz. Ezért a mogyoró használata a szoptató nők számára nem ajánlott.
Más anyákat ápolhat-e?
A brazil dió és más exotikus anyagok ellenjavalltok a táplálék vége előtt. Az extrém allergiás reakciók lehetősége miatt nem ajánlott a gyermekeknek az agyi táplálékkiegészítőkre, amelyek 1,5-3 éves korig nem megfelelőek.
Lehetséges, bár nagy gonddal, a következő anyák az ápoló anya számára:
- cédrus;
- mogyoró;
- dió;
- kesudió;
- mandulát.
Az egyes anyák napi normája nem haladhatja meg a 20 grammot.
A kókusz is dió. A kis mennyiségben friss formában hasznos a szoptató anyák számára. A kókusz A és E vitaminokban, fehérjében, rostokban gazdag. A kókusztej ideális kis molekulatömegű szénhidrátok, fehérjék és telítetlen zsírok keveréke. Ez hozzájárul a perelstatika javulásához a durva rostszerkezet miatt.
Minden névleges dió kívánatos friss vagy szárított felhasználásra, mivel a pörkölés során a hasznos tulajdonságok elvészek. A kivétel csak a földimogyoró - nyers formájánál gyakran a hasmenés és az allergia okozza.