A szoptatáskor egy nőnek szigorúan figyelnie kell az étrendjüket, mert az általa alkalmazott termékeknél az anyatej minősége közvetlenül függ. A lényeg ebben a kérdésben nem az, hogy mindent korlátozzunk, hanem válasszunk termékeket, és igyekszünk minél többet kiegyensúlyozott étrendet és vitamin bevitelt biztosítani.
A szülést követő első hét a legnehezebb a táplálkozás szempontjából. Az anya szervezetét csak egy új szerephez használják, és már szükség van az étrendhez való ragaszkodásra, mivel a baba számos termékre való reakciója még mindig ismeretlen.
Tojás a szoptatással
Egy friss csirke tojást, amely nem több, mint hét napos, táplálékként, az olcsó fehérje szállítójaként tekinthető, amelyet a szervezet csaknem 97% -kal szív el. Azonban az ilyen tulajdonság ellenére a dietetikusok véleménye, függetlenül attól, hogy lehet-e enni a szoptatós anyák számára, megoszlik:
- Egyes orvosok véleménye szerint a csirkék tojása szoptatás alatt legalább 6 hónapig szigorúan tilos. És csak azután, hogy a gyermek hat hónapos, hat hónapos, főtt tojást lehet bevezetni a diéta egy ápoló anya.
- Más véleményt olyan orvosok tartanak, akik a szoptatás alatt hasznosnak és szükségesnek tartják a női étrendben a csirke tojásokat. Javaslataik arra engednek következtetni, hogy a tojásokat az ápoló anya számára lehet táplálni, de legkorábban egy hónappal a szülés után.
- A szoptatás szakemberei gyakran javasolják a szoptató anyáknak, hogy a tojást még a szülés utáni első héten, de minimális mennyiségben is fogyasztják.
Annak érdekében, hogy konkrét választ találjanak arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a tojás ápolására, a fiatal anyák tanulmányozzák az internetet, de itt is az ajánlások radikálisan különböznek egymástól.
Hogyan lehet megérteni, hogy érdemes-e behozni a tojást a szoptató anyáknak az étrendjükbe és milyen formában? A válasz nagyon egyszerű: mindenképpen ragaszkodnia kell a józan észhöz, és a fokozatos függőség módszere lesz a legoptimálisabb megoldás. Azt a következtetést vonta le, hogy először a kórház első hetét követően az anya a szoptatás alatt elkezdheti a főtt tojásokat fogyasztani. De az első résznek a sárgadinnye harmadik részéből kell állnia, és nem többé. Ebben az esetben ügyeljen arra, hogy megfigyelje a baba, és ha nincsenek allergiás reakciók vagy emésztési rendellenességek, néhány nap múlva enni a tojássárgát. Ezzel a megközelítéssel a táplálkozás, kétséges, hogy a tojás ápoló anya és a baba nem valószínű, hogy kárt. A GV-vel rendelkező nők átlagos aránya hetente 1-2 főtt tojás.
Fürj tojás ápoló anyáknak
Ne feledkezzünk meg egy ilyen csodálatos étrendi és egészséges termékről, mint a fürj tojás. Nagy mennyiségű A-vitamint, B1-et, B2-et és B12-et tartalmaznak, ráadásul könnyebben felszívódnak a szervezet, mint a csirke tojások. A quail tojásokat fogyaszthatja a szoptatással, és még szükséged van rá. De legalább 1 tojást kell kezdeni egy adagonként. Az első alkalommal, a fürj tojás jobb forralni egy percig, és csak ezt követően, és egy hónap után megpróbálhatja őket nyers. Egyébként észrevette, hogy a fürj az egyetlen madár, amelynek tojásait fogyasztjuk, és nem tartozik a madárinfluenza hatálya alá.