Aeroterápia - a légfürdők elfogadása a különféle betegségek, kiegészítő vagy segédkezelésük megakadályozása érdekében. A levegővel történő lerakódást az immunitás erősítésének egyik leginkább hozzáférhető, biztonságos és egyszerű módja szerint tartják számon. Mindenkinek alkalmas, és nincs ellenjavallat, az év bármely szakában elvégezhető az időjárási körülményektől függetlenül.
Mi hasznos az aeroterápiában vagy a légkondicionálóban?
A vizsgált eljárásnak pozitív hatásai vannak:
- a vér oxigén telítettségét;
- növeli az idegrendszer reakciójának sebességét;
- a sejtregeneráció és az anyagcsere stimulálása;
- a belső szervek normalizálása;
- a termoregulációs mechanizmusok javítása;
- fokozott izomtónus;
- a hemoglobin koncentrációjának növekedése a vérben;
- támogatja a szervezet védelmét;
- a légzőrendszer tisztítása;
- az akut légzőszervi fertőzések megelőzése és az ARVI.
A test légtelenítésének módszerei
Az aeroterápia kétféleképpen hajtható végre:
- Hatások természetes, "lélegző" anyagokból készült könnyű ruházaton keresztül. Ez a legegyszerűbb edzés - a friss levegőben való sétálás vagy sportolás az erdőben, parkokban, a víztestek közelében. Különösen hatásos az ilyen aeraterápia, változó időjárási viszonyokkal (szélhőmérséklet, sekély eső, hőmérsékleti ingadozások).
- Kiáramlás a csupasz bőrre. Az epidermisz és a környezet közvetlen érintkezése során a termoregulációs folyamatok intenzívebbek, a vér gyorsabban telített oxigénnel. Általában ezek a légfürdők egy nyitott ablakban vagy ablakban lévő szobában vannak.
Hogyan lángol a szervezet?
Azonnal el lehet kezdeni az aktív aeroterápiát, és könnyű ruhákban fagyon lehetetlen. A folyamat szakaszos megközelítést igényel:
- Minden nap, otthon otthon, a derék, a szobahőmérséklet 20-22 fok 10-15 percig.
- Fokozatosan növelje a kikeményedési időt, például napi 3-5 percet.
- Amikor a szervezet felszokja ezt a levegő hőmérsékletét, akkor fürdőruhát vagy rövidnadrágot kell venni.
- További légterápia - nyílt ablakkal vagy ablakkal aludni, ha a külső hőmérséklet 20 fok felett van. Szellőztetheti a szobát is.
- Ügyeljen arra, hogy naponta járjon a szabadban, ha fizikai aktivitást szeretne.
Az alaptörés nagyon hasznos kiegészítése lesz a tengerpart melletti aeroterápia. A só vegyületekkel telített levegő kedvező hatással van a légzőrendszerre.