Hogyan kezeljük a depressziót és az apátságot?

Furcsa módon, de nagyon sok férfi és nő torzítja a depressziót , apátiát mindent, krónikus fáradtságot, szorongást és félelmet. És ahogy a tanulmányok rámutattak, nagyon sokan nem tudják, mit kezdjenek ezzel és hogyan harcoljanak.

Hogyan kezeljük a depressziót és apátiát?

Gyakran előfordul, hogy a depresszió akkor jelentkezik, amikor egy személynek nincs endorfinja, azaz a boldogság hormonja. Menj a boltba vásárolj magadnak egy csokoládét vagy akár egy süteményt, ülj egy kényelmes székbe egy csésze teával és pihenjen. Miután időt töltöttél, így erőt adhat és felidézhet.

Egy nő számára a vásárlás ugyanolyan hatékony lesz. Ha az alapok korlátozottak, vásároljon barátaikkal, szórakozzon és kipróbálja a ruhákat. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a díszes boltban, mosolyog nélkül nem fog elmenni.

A depresszió elleni küzdelem egyik jó eszköze a sport. Menj a futtatáshoz vagy a fitneszközpontba. Így nem csak az endorfin adagját kapja meg, hanem az izmait is rendben tartja.

Ha magányosnak érzi magát, vagy nincs elég kommunikáció, kap egy kisállat. Ha valaki törődik az ellátásával, akkor nincs idő, hogy szomorú legyen.

Nos, hogyan küzdjünk meg a fáradtság és az apátia ellen, de nagyon egyszerűen - szexelni. Segítségével nemcsak magadra, hanem partnerére is felkavarja a hangulatot. A fáradtság, mint egy kézi felvonó, energiát takarít meg.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól és a szorongástól?

Először is el kell különíteni a depressziót és a riasztást a személytől. Ez egy átmeneti állapot, ami nem a karaktered jellemzője . Kérdezd meg magadtól a kérdést: hogyan lehet megszabadulni a depressziótól és a félelemtől, próbáld meg megalapozni az okot.

Talán a közelmúlt eseménye provokálta a depressziót és a szorongást. Vagy mindig a negatívra koncentrál. Elemezze és rájöjjön, hogy pontosan mit gondol és érzi magát abban a pillanatban, amikor elhalasztja fontos üzleti tevékenységét, vagy megtagadja a kommunikációt és a változást.

Egy ilyen globális elemzés után próbáld meg megszüntetni az okot, ha ez a hatalmadon belül van. Például: ha arra a következtetésre jutottunk, hogy a depresszió és a félelmek kapcsolódnak az aktuális munkához, akkor kezdjen azonnal keresni egy másik helyet. Állítsa be a célját az életben, és menjen el a megvalósításához.

Készítsen életet sokféleképpen, váratlan kiigazításokat hajtson végre. Vegyél egy kirándulást, például autózás.

Írja meg magának egy listát azokról a dolgokról, amelyek tetszenek neked. Próbálj meg hangulatot teremteni, olyan helyzetekben, amikor szeretni fogsz.