Sok nő szembesül attól, hogy terhesség alatt hátfájásuk van. Ez természetes állapot, mert amikor egy nő súlyt ad, a testének súlypontja elmozdul és a gerinc terhelése nő. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon az új állapothoz, az asszonynak vissza kell húzódnia a hát alsó részén, súlyos hátfájást okozva. És ha a terhesség előtti testtartás nem volt helyes, akkor a terhesség alatt a hátsó fájdalom sokkal erősebb lesz.
Vannak még más válaszok a kérdésre: "Miért fáj hátra a terhesség alatt?". Ami a magzat növekedését illeti, a gyomor méretének növekedése a peritoneum falát húzza ki, a méh megnövelt méretéhez igazítva. Az a tény, hogy a hasi izmok sokkal gyakrabban feszülnek, elveszítik a normál testtartás fenntartásának képességét, ezért a hátsó alsó része sokkal nagyobb súlyt jelent a törzs számára.
Figyelnie kell a terhes nő testének hormonális változásaira is. Emlékezzen arra, hogy a hormonális beavatkozás során jelentős változások vannak a szervezet összes rendszerében, nem érdemes meg, nem titok.
Hogyan befolyásolják a hormonok a hátfájást a terhesség alatt?
Néhány nőnek hátfájása van a terhesség kezdetén, amikor a gyomor még nem látható, és a méh nem nőtt. Milyen itt az üzlet? És az a tény, hogy a női szervezet relaxin-relaxáló hormont termel, melynek hatása a kismedencei izmok pihentetésére irányul, így a gyermeknek elegendő helyük van, és biztonságosan áthaladhat a születési csatornán a szülés során. Amikor ez a hormon koncentrációja több tízszer nő, akkor ellazítja az egyéb izomcsoportokat, ami gyulladáshoz és fájdalomhoz vezethet.
Az ilyen hátfájások általában a terhesség korai szakaszában fordulnak elő, és a második trimeszter közepéig megyek. Ha hirtelen úgy találta, hogy a hátad fáj, lehet, hogy a terhesség jele és a relaxin hormon aktív munka következménye.
A késői terhességben a hátul fekvő fekvés és alvás nehézkes lesz, mert a megnagyobbodott méh az idegvégződéseken és a gerincet körülvevő hajókon nyomódik. Az utolsó trimeszterben a terhesség, alvás a hátsó nem ajánlott,
Ha terhesség alatt hátfájás van, vagy fájdalmat érez a hát alsó részén, ez nem jelenti azt, hogy problémái vannak a gerincvelőnél, de nem szabad a hátsó fájdalmakat leírni a terhesség idején. A szalagszerkezet meghosszabbításával kapcsolatban hátul is fáj, különösen a jobb oldalon, és nincs semmi köze a terhességhez. Ha például a terhesség alatt fúj, akkor a gyakorlati komplexum nem segít ebben, a hátát fel kell melegíteni. Annak érdekében, hogy a kezelés hatékony legyen, pontosan meg kell határozni a hátfájás fájdalmát.
A terhesség alatt a hátfájás elkerülése érdekében figyelnie kell testtartását, fizikai gyakorlatokat, masszázzatokat és speciális étrendet.
Minden nőnek hátfájása van a terhesség alatt?
Sok nőnek van hátfájása a terhesség alatt, és sokan úgy látják, hogy magának a terhességnek a költsége, és megszokja a fájdalmat és kellemetlenségeket. De nem minden nő tudja, hogy a hátfájás a terhesség alatt megelőzhető vagy kiküszöbölhető.
A terhesség alatt a hátfájás megelőzése érdekében az első hónapoktól gondoskodni kell a testtartásról. Tartsa egyenesen a hátát, járjon simán, és pihentesse a gerincét, feküdjön többre a hátadon vagy az oldalán, térdre hajlítva.
Gyakran készítsen hátmasszírozást a terhesség alatt, hogy enyhítse a feszültséget. Rendszeres masszázsterápiával a hátsó izmok mindig hangjelben fognak maradni, ami minimalizálja a lehetséges szakaszokat és az izmok rugalmasságát és rugalmasságát biztosítja.
Javaslatok a hátfájás megszüntetésére a terhesség alatt
A hátfájás terhesség alatti csökkentése vagy megelőzése érdekében egyszerű utasításokat kell követnie:
- egyenletesen megnövekszik (kb. 300 gramm hetente);
- tartsa be a kalcium diétát (már a terhesség második trimeszterében, a kalcium igény 1600 mg naponta);
- abbahagyni a cipőt a magas sarkú cipővel (5 cm-es sarkú cipőt kell viselni);
- kerülje a hosszan tartó állást (ez megkönnyíti a zsákmány izomzatának túlzott törzst);
- helyesen ülni (ülni a székre, jó támasztékkal a gerincre);
- erősíti az izomzatot (a terhes nőknek szóló speciális gyakorlatokat, amelyek célja a gerinc és hasi izmok erősítése);
- a masszázs (a könnyű relaxáló masszázs hatékonyan csökkenti a feszültséget a gerinc izomzatából);
- vízkezelést végez (meleg pihentető fürdők elfogadása és úszás a medencében).