Az összes tenger gyümölcse mellett a garnélarák az egyik legértékesebb termék. De valójában egyszerre kevesen engedhették meg magának ilyen finom csemegét.
Ma jól tudjuk, milyen ízletes ételeket főzhetnek apró rákok hozzáadásával, és örömmel fogyasztjuk őket sörrel. De ugyanakkor nem gondolunk arra, hogy a garnéla gazdag, és milyen előnyökkel jár, vagy kárt okoz a testnek. Azonban a kitűnő ízlésen kívül mindenki kedvelt csemegének számos más előnye van. Nem csoda, hogy sok táplálkozási tanácsadónak javasoljuk, hogy ezt a terméket beveszi az étrendbe.
A garnélarák előnyei és káros hatásai
Azok a nők, akik fogyni akarnak, nagyon fontos tudni, hogy a garnélarák segítségével étkezés közben nemcsak a felesleges centimétereket távolíthatja el, hanem jelentősen javítja a testet. Végül is a rákok húsai tartalmaznak sok vitamint, például: az A-provitamin, a látás javulását és a bőr fiatalosodásának megnövelését, valamint az A-vitamint és a B-vitaminokat (B1, B2, B9, B12), amelyek szükségesek a körmök, a csontok és a haj egészségéért. A D, E vitaminok védik hajóinkat a káros anyagok felhalmozódásából, és a C-vitamin - a természetes immunitássegítő is garnéla.
Ez tényleg, ami igazán előnyös a garnélából, az a képesség, hogy gazdagítsa a testet jóddal. Ez normalizálja a pajzsmirigy működését, amely felelős a mentális és fizikai aktivitásért, az energiaeloszlásért és az anyagcsere normalizálásáért. A garnélarák húsában is sok fehérje van. Elősegíti az izomnövekedést, a kollagén termelést, és meghosszabbítja a bőr fiatalos jellegét, ami nagyon fontos az emberiség szép fele számára.
Ráadásul a garnélarák vasat, mangánt, krómot és cinket, valamint nikkelt és kobaltot, valamint molibdént és magnéziumot tartalmaz. Fluoridban, rézben, kalciumban, káliumban, nátriumban, foszforban és kénben is gazdag. Ezeknek a jótékony hatásoknak köszönhetően a vér minden felesleges anyagtól, méreganyagtól, nehézfémtől, sótól és még a kábítószerek maradványaitól megtisztul, ezáltal javítva a vérkeringést.
Tehát mi több a jó vagy káros garnélákban? Valószínűleg azt mondhatjuk, hogy ez a termék sokkal hasznosabb, mint ami rossz hatással lehet egészségünkre. Azokban az esetekben azonban, amikor egy személynek problémái vannak a pajzsmirigyben, májban vagy allergiás reakcióban a tengeri élettani összetevőben, akkor ez a termék nem a legsikeresebb lehetőség.
Garnélarák a fogyásért
A gazdag kémiai összetétel miatt a garnélarák fogyasztása a súlycsökkentés során nagyon hasznos. Figyelembe véve azt, hogy kalóriásak, míg a banán, a burgonya és az alacsony zsírtartalmú halak együttesen biztonságosan elfogyasztják azokat, akik túlsúlyosak. 100 gramm friss rákfélékben 78-105 kcal. Legtöbbjük mókus. A garnélarákban lévő zsír nagyon kicsi - kb. 5%, de nem káros a testünkre, hanem éppen ellenkezőleg hasznos agyi aktivitás építésére és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikra.
A súlycsökkentő garnéla is jó, mert sok folsavat tartalmaz - az öröm és a boldogság hormonja. Tehát ha úgy döntesz, hogy ülsz
A garnélarák elvesztésekor főzött formában enni 350 gramm naponta zöldségekkel, kukoricával, burgonyával, babokkal és zöldségekkel nagy mennyiségben. Azt is figyelembe kell venni, hogy a főzéssel rendelkező kalóriák száma nő. A gyümölcsökből erdei bogyókat, citrusféléket és zöld almákat lehet enni. A citrusfélék, a gránátalma, az alma, az ananász, a tej és a sima víz gyümölcse is jól kombinálható garnélarákkal.