A terhesség alatt különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott és jó minőségű táplálkozásra. A jövő anyjának minden szükséges tápanyagot meg kell kapnia az élelmiszerrel, beleértve a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és nyomelemeket. Ebben az esetben a terhes nőnek nem kell enni kettőért, de érdemes ésszerű étrendet tartani.
Diéta a terhesség súlycsökkenéséhez
Terhesség alatt a várandós anya nem fogyhat le, a súlygyarapodás ebben a helyzetben természetes, ezért ha a normák határain belül hozzáadja, akkor nem kell korlátozódnia az étkezéshez. Ha azonban a terhességnek súlyos kóros növekedése van, az orvos kis korlátozásokat javasolhat. Ebben az esetben nem az élelem teljes elutasításáról beszélünk, vagyis nem az alma étrend a terhes nőkre, amikor egy nő néhány hétig alma-, víz- és egyéb termékeket használ. Ez az éhezés napja, amelyben elég kalóriát kell kapnia. A rendezés napjainkban nem lehet gyakrabban, mint hetente egyszer.
Például a hajdina diéta a terhesség alatt magában foglalja az evés hajdina, akkor adjunk hozzá egy kis főtt csirke, túró, és az almát az adag. Az ajánlott étkezés 5-6 fogadásra van osztva, a diéta egy napig tart, a fennmaradó napokon a terhes egyebet szokott. Az ilyen diéta nemcsak a testsúlygyarapodás csökkentését teszi lehetővé, hanem az is, hogy mentse a nőt a duzzanattól.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a terhesség alatt kialakuló duzzanatot először a só fokozott bevitele okozza, ezért egy súlyos terhes diéta elsődlegesen korlátozza a só és az élelmiszerek nagyobb mennyiségű felhasználását. Ezenkívül csökkenteni kell az édes és a liszt fogyasztását. A kevésbé aktív életmód, különösen az elmúlt néhány hónapban, éles súlygyarapodást okoz, amelyet nehéz a terhesség után részesíteni.
Terhességi anémia - étrend
Egy másik probléma, amely jól igazodik az étrend és a kiegészítéssel, az anémia. Ha az orvos a hemoglobinszint csökkenésével diagnosztizálta Önt, akkor be kell vonnia az étrendi termékeket, amelyek segítenek megbirkózni a vérszegénységgel. A marhahús, a baromfihús, a belsőség, a gabonafélék, a zöldek és a túró vasban gazdag, terhes nők étrendjével, a menünek tartalmaznia kell ezeket a termékeket.
Táplálkozás gyomorégéses terhes nők számára
A terhesség alatt a gyomorégés előfordulhat mind korai, mind az elmúlt hónapokban. A gyomorégés oka lehet hormonális és élettani, bár a táplálék enyhítheti a helyzetet. Nem szükséges enni savanyú, éles és pácolt ételeket, kizárni a menüből a szódabikarbónát és a kávét, nem szabad visszaélni a sült és zsíros ételeket, túl forró vagy hideg ételeket, a gyomorégést ilyen táplálékkal kell visszavonulni.
Hipoallergén étrend terhes nők számára
Sokan úgy vélik, hogy egy terhes nőnek meg kell felelnie a hipoallergén étrendnek, például citrus vagy méz, valamint néhány szezonális vagy egzotikus gyümölcsöt, hogy ne okozzon allergiát a csecsemőben. Van azonban egy másik véleménnyel - ne használjatok allergén termékeket, de próbálj ki egy kicsit. Kivételt képeznek azok a termékek, amelyekre az anya allergiás.
A székrekedés terhes nők számára
Terhesség alatt a székrekedés gyakran fordul elő, mind a motoros aktivitás, mind a fiziológiai változások csökkenésével jár. Teljesen megoldani a problémát az egyetlen diéta nehéz, szükség van, hogy az ajánlott hashajtó, de a
Speciális diéták
Különösen a terhesség alatt az étrend követése követi azokat a nőket, akiknek súlyos egészségügyi problémái vannak, például olyan krónikus betegségek vagy megbetegedések, amelyek először terhessenek a terhesség idején. Ilyen betegségek lehetnek a cukorbetegség, a cholestasis, a pyelonephritis, a gastritis, valamint a hepatosis vagy a mellek. Egy speciális étrendet orvosnak kell előírnia, figyelembe véve a várandós állapotot és a betegség lefolyását.