A terhesség alatt történő kirakodási napok

A jövő anyja rájön, hogy az egészségének ellenőrzése szükséges a magzat normális fejlődésének biztosításához. Vannak, akik megkérdezik, hogy lehet-e tehermentesíteni a napot a terhesség alatt. Annak érdekében, hogy következtetéseket lehessen vonni, meg kell érteni az információkat.

Mikor terhelt a terhesség ideje?

Nyilvánvaló, hogy a terhesség teljes körű étrendet igényel . Kizárólag kiegyensúlyozott diéta nyújt lehetőséget a karapuza számára a fejlesztéshez szükséges összes anyag biztosítására. Ezért az ellenőrizetlen étrend és a táplálkozás jogosulatlan korlátozása könnyen okozhat helyrehozhatatlan károkat a baba egészségében.

Az ilyen tevékenységek hasznosak lehetnek az alábbi esetekben:

• ha egy nő elhízott, a terhességi cukorbetegség kockázata;
• a duzzadás, a megnövekedett nyomás, a terhesség alatt a tehermentesítő napok a gestózis megelőzésére szolgálnak;
• olyan esetekben, amikor gyors súlygyarapodást észlelnek.

A vezetés szabályai

Az ilyen ajánlások betartása kötelező:

• a tevékenységek tartása csak 28 hét elteltével kezdődik, addig az idő alatt a baba összes rendszere megfelelően kialakul;
• gondoskodjon arról, hogy a kirakodásnak csak heti egy alkalommal vagy 10 napig kell megtörténnie;
• elegendő folyadékot inni;
• az összes élelmiszer mennyiségét apróra kell osztani és 5-6 alkalommal kell enni, lassan rágni, ne rohanjon;
• az a nap, amikor a kirakodás a legjobb, otthon marad, és ne terhelje magát fizikailag vagy érzelmileg;
• fontos megjegyezni, hogy az egész idő alatt egészséges ételeket kell fogyasztania, nem szabad túl nagy mennyiséget fogyasztania.

A terhes nők napi kirakodási lehetőségei

Ezek a tevékenységek sokszínűek, és egymás között váltakoznak. Feltéve, hogy a kirakodási napok teljes és világosak lehetnek. Az első jó azok számára, akiknek nehéz megszabadulni az étrendtől. Az egyszerű kirakodás biztosítja a maximális pihenést az emésztőrendszer és a test számára.

Íme néhány lehetőség a jól táplált éhezési napokra:

1. Hús. Sós nélkül kell főzni, a napi adag 400 gramm. Az edényt kis mennyiségű friss zöldséggel kiegészítheti.
2. Fish. Körülbelül 400 gramm főtt halat, csikót, keszegt, süllőt, tőkehalat vesz igénybe. Az edényt nem lehet sózni, de citromlével is megszórhatjuk. Kiegészítjük a diéta hasznos párolt karfiol, cukkini, paradicsom. Inni egy levest a dogrose, tea, de cukor nélkül.
3. Rice. Ezen a napon egy főtt barna rizst kell itatni. Elég, hogy 150 g gabonát hegessenek, több receptre osztva. Friss almát vagy sárgarépát adhat az edényhez.
4. Hajdina. A gabonát forraljuk vagy gőzöljük egy thermos palackban, amelyet elfogyasztunk, mint a rizs.

Szintén fontolóra veszik a különböző terhességi napok menürendszerét a terhesség alatt:

5. Zöldség. Szükség van enni főtt vagy friss zöldségeket, lehet tölteni növényi olaj, tejföl, de nem zsíros. A napi díj 1,5 kg zöldség, lehet uborka, cukkini, tökéletesen alkalmas sütőtök.
6. Erjesztett tej. Ezen a napon, akkor kell itatni kefir, erjesztett sült tej vagy joghurt, a teljes mennyiség a termék körülbelül 1,5 liter.
7. Túró. Körülbelül 600 gramm túrót kell naponta fogyasztani, finomtej iszik. Hozzáadhat egy apró almát a részekbe, jobb, ha nem tartalmaz több ételt az étrendben. Némelyik nõnek nehéz napja van. Ebben az esetben 400 gramm túrót és 800 gramm különféle bogyót kaphat.
8. Gyümölcs. Fit minden gyümölcs (kb. 1,5 kg), nem lehet banán, szőlő, kiváló lehetőség lesz az alma. Salátát készíthet, hozzátéve a zellert és az olívaolajat. Érdemes megpróbálni sütni az almát is.

Szigorúan követni kell az ajánlásokat, úgyhogy a terhes nők éhező napja nem csak a súlycsökkentést segíti elő, hanem javítja az általános állapotot és a jólétet is. Ha egy nő krónikus betegségben szenved, akkor határozottan meg kell beszélnie a menüt az orvossal, mert a megkönnyebbülés lehetősége ellenjavallt lehet neki.