A scoliosis kezelése otthon

A gerinc görbülete és a testtartás megsértése a korai gyermekkorban kezdődik. Éppen ezért nagyon fontos észrevenni a problémát időben, és megtalálni a megoldás módját. Ebben az anyagban megfontoljuk a scoliosis kezelését otthon és a leghatékonyabb gyakorlatokat a fenntartható eredmények elérése érdekében.

Nyaki és mellkasi gerincoszlop - kezelés

A fejlődés 1. és 2. szakaszában a betegség tökéletesen illeszkedik a terápiához. Először is, gondoskodnia kell egy alvóhelyről, például egy speciális ortopéd matrac vásárlásáról. Ha a beteg leginkább a hátán fekszik, alvó alvásra vékony takaróval borított kemény felületre aludhat. Javasoljuk, hogy ne használja a párnát egyáltalán, de kis hengerként megengedett.

Ezután folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a testtartását, mind az ülő, mind a séta során. A gerinc alakjának és helyzetének kijavítása érdekében gyakran ajánlatos egy speciális fűző viselése, amelyet minden egyes betegnél egyedileg készítenek. Az első néhány hónapban a korrekciós eszköz gyakorlatilag nem távolítható el, legfeljebb napi 1 óra. A jövőben a fűzőt csak éjjel viselik.

A scoliosis otthoni kezelése - gimnasztika

A gerinc megnyújtására és összehangolására szolgáló fizikai gyakorlatok egy speciális csoportban végezhetők, orvos felügyelete mellett, és otthon.

Gyakorlatok otthon szkolózis kezelésére:

párna:

1. Egy szövetből készült szövet (vastagság - 4 cm, hossz - akár 100 cm).
2. Feküdj az ágyon vagy a padlón, és a kapott görgőt a gerinccel párhuzamosan helyezzük el.
3. Pihenjen teljesen 10 percig.
4. Végezze el a gyakorlatot naponta kétszer, minden egyes következő eljárással, forgassa a görgőt 40 fokos óramutató járásával megegyező irányba.

Lengőkar:

1. A 3 cm vastag, kb. 2,5 méter hosszú gimnasztikus pálcát a fej mögött helyezik a vállakra.
2. Fogja meg mindkét kezével és lazítsa meg őket úgy, hogy a végtagok súlya a botra esik.
3. Húzza ki a hátát és tartsa ezt a pozíciót 10-15 percig.
4. Hajtson végre reggel, reggeli előtt és este, egy idő után (2-3 óra) vacsora után. A résnek legalább 6 óra kell lennie.

Vízszintes sáv:

1. Tartsa a kezét a keresztlécen a váll szélessége körül.
2. Lazítson a bárpulton, pihentesse a hátát, és lehetővé tette a gerinc megnyúlását.
3. Húzza a testet oldalról oldalra körülbelül 60 fokkal, rövid időtartammal 5-10 percig.
4. Javasoljuk, hogy a feladatot naponta 1 alkalommal, reggeli gyakorlatok után végezzék el.

fal:

1. Húzza szorosan a hátát egy vízszintes falhoz (bezárás nélkül), hogy érintse a felületet sarkokkal, gerincvel és fejjel.
2. Állj körülbelül 15 percig ebben a helyzetben.
3. Végezzen naponta egyszer.

Az ágyéki gerincoszlop - kezelés és masszázs

Érdemes megjegyezni, hogy a masszázst csak egy szakember végezheti el, nem tudja saját magának saját magatartás nélkül megpróbálni megoldani a problémát. A hátoldalon fellépő helytelen mechanikai hatás fájdalmas érzéshez vezethet, talán még gyulladás a csigolyák között.

A masszázs a scoliosis kezelésében a következő funkciókat valósítja meg:

• a szövetek táplálkozásának javítása;
• a nyirok-keringés normalizációja az intervertebrális terekben;
• fájdalomcsillapítás;
• az erek erősítése;
• A hát és az összehúzódások izmainak atrófiás vereségeinek megelőzése;
• a csigolyák fokozatos összehangolása.

A scoliosis kezelése az ágyéki régióban hasonló a betegség kezeléséhez a gerinc más területein. Az egyetlen veszély az, hogy a hát alján lévő fájdalom általában sokkal intenzívebb, és gyakran a mellkas és a nyaki gerinc görbületéhez vezet, mivel a páciens képtelen fenntartani a testtartást.