A PMS jelei

Legalább egyszer az életben, minden lány vagy nő találkozott olyan megnyilvánulásokkal, mint a premenstruációs szindróma, vagy röviden a PMS. Ez egy ciklikus változás a nő testében néhány nappal a várható havi megjelenés előtt. Általában ez a feltétel két naptól több hétig tart. A tudósok hajlamosabbak abban a tekintetben, hogy a PMS kialakulása hormonális változásoknak tulajdonítható egy nő testében.

Ne jelölje meg automatikusan a PMS-t, mert jelenléte csak állandó havi ismétlődéssel és több mint két PMS jele jelenlétében ítélhető meg. Nagyon gyakran a nők zavarják a premenstruációs szindrómát a depressziós rendellenességek megnyilvánulásával. A tünetek megkülönböztetése érdekében hozzon létre egy speciális naptárt, amelyben rögzítenie kell a viselkedését és a fiziológiai válaszokat a három menstruációs ciklus alatt. Ebben az esetben a PMS nyomon követhető a nőknél.

A PMS tünetei a nők körében

Meg kell különböztetni a fiziológiai és pszichológiai tüneteket. A tünetek első csoportja a következők:

• a testhőmérséklet megváltozása PMS-vel a növekedés irányában;
• diszkomfort a hát alsó és alsó részén, fájdalomcsillapítás;
• szédülés és fejfájás PMS-szel;
• hányinger és étvágycsökkenés, mint a PMS egyik fő tünete (gyakran túlfogyasztás);
• a pattanások PMS megjelenése az arcon és a testen a hormonális változások miatt;
• duzzanat és fájdalom a mellkasban a PMS alatt;
• a genitális terület megváltozása (teljes frigiditás, vagy fordítva, fokozott szexuális vágy).

A PMS pszichológiai megnyilvánulásai közé tartoznak a következők:

• alvászavarok (álmatlanság, álmosság);
• fokozott érzékenység;
• szorongás és indokolatlan félelem;
• agresszivitás;
• gyakori hangulatváltozások a PMS-szel;
• depresszió (mint egy szélsőséges megnyilvánulás egy nőben a PMS alatt).

Egy és ugyanaz a nő megfigyelheti a tünetek komplexét mindkét területről - élettani és pszichológiai. Vagy csak egy szempontból.

Hogyan lehet megbirkózni a premenstruációs szindrómával?

A depresszív rendellenességek megelőzése érdekében a nőnek nagyobb figyelmet kell szentelnie az állapotának az emberek bezárására, akik további támogatást, türelmet és megértést igényelnek.

A fiziológiai rendellenességek orvoslása érdekében szülész-nőgyógyászra van szükség, amely kiválasztja az optimális gyógyszert.

Ne felejtsük el, hogy gyakran próbáljuk kezelni a nyomozást, elfelejtve a fő okot, ami az élet aktuális eseményeihez vezetett. És annak érdekében, hogy megtalálja a PMS kialakulásának okait, fordulhat a pszichológia területén. A pszichoterápia a leghatékonyabb eszköz a PMS elleni küzdelemben. A viselkedési terápiás technikák használata lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a testben lévő bilincsektől, átgondolja az életstílusát és a környező emberekkel való kapcsolatokat. Kiegészítésként meditációs technikákat és jógát használhat segíteni fog a testnek, hogy pihenjen és fokozza a test létfontosságú erejét. A művészettel végzett kezelés módja nyugtató hatású is lehet. Például egy nő elkezdheti rajzolni, és így dolgozhat azon pszichológiai problémáin, amelyek megakadályozzák, hogy teljes erővel éljen.

Egy nőnek emlékeznie kell arra, hogy a premenstruációs szindróma átmeneti jelenség. De ha a tünetei túlságosan élénkek, akkor meg kell küzdeni, hogy ne mérgezhessék az életet. Mivel jelenlétük megakadályozza, hogy ne csak egy nő éljen teljes életet, hanem produktív módon is dolgozhasson, sikeresen kommunikáljon kollégáival és barátaival. Az ilyen harc egyedül a legnehezebb. Ebben a helyzetben a rokonok, a közeli emberek pszichológiai támogatást nyújthatnak egy olyan nõnek, aki annyira fontos számára a PMS tüneteinek súlyosbodása idején.