Ma senki sem kell meggyőzni arról, hogy a vitaminok szükségesek az emberi lények számára, mint levegő. Különösen szükségünk van a vitaminanyagok iránti igényünkre, ha egy szennyezett metropoliszban élünk, figyelmen kívül hagyjuk az egészséges táplálkozás szabályait, és elfelejtjük, amikor legutóbb nyaraltunk. Egy ideig egy ilyen figyelmen kívül hagyás a saját egészségi állapotunkhoz elég könnyen megszabadulni vele, de előbb-utóbb meg kell élnünk a saját lustaságunk gyümölcseit. A krónikus fáradtság, ingerlékenység, gyengeség, puha bőr és tompa haj csak egy kis "jel" lista, amelyen keresztül a test azt mondja nekünk, hogy segítségre van szüksége.
Vitaminok a nők számára: hogyan kell választani?
"Nemrégiben kezdtem észrevenni, hogy a kezeim körmei nagyon törékennyé váltak, a hajam elkezdett kiesni. A barátom azt tanácsolta, hogy vásároljak olyan vitaminokat, amelyeket ő maga már hat hónapig tart. Azonban miután megkapta őket, furcsa kiütés és vörösség jelent meg a testemben. Úgy döntöttem, hogy nem használom őket. Mondja meg, milyen vitaminokat választani, hogy illeszkedjenek?
Valójában a vitaminok választása - ez egy szigorúan egyedi kérdés, ezért ebben a kérdésben nem egy barát vagy kolléga tanácsa, hanem orvos ajánlása szükséges. Annak érdekében, hogy kiválassza a megfelelő vitamin komplexet, meg kell határoznia, hogy milyen vitaminok vannak a szervezetben. Ezért a megfelelő vitaminok kiválasztása előtt nagyon kívánatos az egész szervezet átfogó diagnózisa.
Milyen vitaminokat választanak a hajra?
Ahhoz, hogy megakadályozza a haj megragadását, ne esjen ki, egészséges és jól ápolt, a vitamin komplexnek feltétlenül tartalmaznia kell az E vitamint, amely elősegíti a szőrnövekedést, a C-vitamint, javítja a vérkeringést, az A-vitamint, megakadályozza veszteségüket, a karotin-csoport vitaminokat a haj és a pigment jelenléte bennük.
Vitaminok a bőrre: mit válasszunk?
Gyakran előfordul, hogy a bőr először a test hasznos anyagainak hiányára reagál. Ez a szárazság, az ingerlékenység, az életkor foltok megjelenése, a szem körüli körök és a kis ráncok megnyilvánulása. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, ne rohanjunk be azonnal egy kozmetikusra, ha egyszerűen elkezdenénk bevenni a vitaminokat.
Különösen fontos a bőr szépségét elősegítő antioxidáns A, E, C vitaminok, amelyek eltávolítják a szervezetből a radionuklidokat és semlegesítik a környezet negatív hatásait. A PP és F vitaminok erősítik a bőr ellenállását, és a D-vitamin gyorsítja a megújulást.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat?
"A gyógyszertárban minden alkalommal, amikor hatalmas választékot kínálok a vitamin komplexekhez. Veszteséges vagyok, meg tudod mondani, mely vitaminok közül lehet választani?
Valójában a test gyakran mondja el nekünk, hogy mit kell. Mindazonáltal nem mindig ismerjük fel a jeleket. És nagyon hiú, mert tudjuk ezt, az orvosok sorsa sokkal kisebb lesz. Tehát itt vannak olyan tünetek, amelyek bizonyos vitaminok hiányát jelzik:
- Ha még kis hatással is megjelenik a testén jelentkező zúzódások, amelyek túl sokáig nem mennek át, akkor azt mondhatjuk, hogy hiányzik a C-vitamin a szervezetben.
- A nem áteresztő korpásodás arról beszélhet, hogy nem kap elegendő B6, B12, szelént tartalmazó vitamint. A szekvenált, vékony haj a jód és a B-vitamin hiányát jelzi. Ha a kefével fésülve megtalálja a teljes hajcsomagot, megpróbálja kitölteni a B9, H, C vitaminok hiányosságait.
- A sötétben a látás romlik, a nap minden rendben van? Így a szervezet jelzi a B2 és az A vitamin hiányát.
- Az álmatlanság oka nem mindig a stressz, néha ez kalcium és B-vitaminok banális hiányához vezet.
Az avitaminózis elleni küzdelem leghatékonyabb módja a multivitamin komplexek, ahol az összes szükséges vitamin és ásványi anyag kiegyensúlyozott arányban van.
"Minden hónapban a menstruáció kezdete előtt szörnyen éreztem magam: hányinger, szédülés, ingerlékenység, fejfájás. Hogyan válasszuk ki a vitaminok komplexét az egészség javítása érdekében? "
Különösen hasznosak azok a speciális komplexumok, amelyek célja a nők egészségének bizonyos életszakaszokban történő támogatása. Például a Lady's Formula egy sor "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrualis szindróma", "Menopause" sorozat.