A lábmasszázs kiváló alkalom a pihenésre és az egészség helyreállítására. A láb különálló részei masszírozza a központi idegrendszer erős feszülését, és az egész testre pihentető hatást fejt ki az izmok és szervek reflex kapcsolatának köszönhetően. Visszajelzést is kap: ha bármelyik test meghibásodik, akkor a lábfej megfelelő oldalának bõrje hámozhat, elpirulhat, repedhet.
Mi hasznos a lábmasszázsban?
Először is, a hatás a reflex pontokra, amelyekről egy kicsit később beszélünk.
Másodszor, javul a lábak vérellátása. A rossz vérellátás miatt sok ember hidegnek érzi magát a végtagokban, gyakran hideg és betegedik.
Harmadszor, a lábmasszázs tonizálja az izmokat, amelyek meghúzzák az ívet. Ez különösen fontos azok számára, akik szinte sík lábaktól szenvednek, valamint azok számára, akiknek munkája állandó mozdulattal jár.
Negyedszer, a masszázs feloldja a feszültséget a központi idegrendszerből, vagyis lehetővé teszi, hogy egy személy pihenjen egy kemény nap után. A nagy stressz világában a lábmasszázs az egyik olyan tényező, amely megakadályozza az idegi töréseket és a bomlást. A sportolóknak sem szabad elhagyniuk a masszázst: a képzési izmoktól túlzottan ki kell emelni, a pihenés és a helyreállítás egyszerűen szükséges.
A lábpontok kapcsolata a testtel
Most meg fogjuk vizsgálni, hogy mely szervek milyen részei vannak a lábaknak:
- Lábujjak. Az ujjak reflexiósan összekapcsolják a szemeket, a füleket, a fogakat és az orrüregeket. Emellett óriási törzs halmozódik fel a lábujjakban, különösen a nőknél, akik szeretik a sarkot. A helytelen testtartás a lábujjak feszességét befolyásolja, amikor aránytalan terheléseloszlás következik be járás közben. Ezért a zokni, vagyis a lábujjak masszírozása segít a fáradtság enyhítésében és a könnyedség érzésének visszaszerzéséhez.
- A láb boltozatai. Kapcsolódik a gerincvel. Különösen hasznos a láb lába masszírozása azok számára, akik lapos lábaktól szenvednek: fájdalmat és feszültséget távolítanak el a lábaktól. Azt is hitték, hogy egy megfelelően végrehajtott láb-íves masszázs enyhítheti a hátfájást.
- Állj. A lábakon a belső szervek közötti összefüggések reflex zónái vannak elosztva: a bél, a húgyhólyag, a pajzsmirigy és mások. Nagyon hasznos pont, melynek ösztönzése csökkenti a vérnyomást, a nagy lábujj alatt található.
- Heel. A sarok a nemi szervek reflex zónái, valamint az úgynevezett álmatlanság pontjai. Az elalvás nehézségeivel ez a pont ösztönzése elősegíti az álmok megérkezését.
Hogyan lehet a lábmasszázs?
Sokan, olyanok, akik kedvesét kedvelik, lelkesen vesznek fel dörzsölést és masszírozzák a lábadat. Nagyon egyszerű masszázsban túladagolni, ezért először is gondolni kell, hogyan kell megfelelően masszírozni a lábad. Először is meg kell emlékezned néhány érzékeny területre a lábak aljára, amelyek szinte minden ember számára fájdalmasak. Ezek a lábak a lábujjak és a sarok közepén helyezkednek el. Úgy gondolják, hogy a saroknál a bőr durvább, ezért nagyobb nyomást igényel. Ez igaz, de érdemes megjegyezni, hogy a sarok közepén az egyetlen oldalról van egy meglehetősen finom terület (csak kapcsolódik a nemi szervek zónájához), így az erős nyomás fájdalmas. Az ujjak között a bőr sokkal gyengébb, mint a durvább bőr, amely a padló felületét érinti.
Másodszor, a lábak masszírozása során következetesnek kell lennünk:
- Először melegítsük fel a lábat, enyhén masszírozza az egész felületet a tenyérrel úgy, hogy a láb egyik oldalról oldalra hulljon.
- Ezután a lábfej felső részét meg kell dolgozni: nyomja meg az öklőt az alj talpához. Tartsa a lábat a másik kezével úgy, hogy az ökléhez és a támasztó karhoz illeszkedjen.
- Masszírozni az ujjait. Vigyázzon a bőrre az ujjak között.
- Az ujjával sétáljon végig a lábán, különös figyelmet fordítva a boltozatra, mintha minden oldalról ujjaival megindult volna. A szenzáció nem lehet kellemetlen vagy fájdalmas.
- Végezze el a masszázst a lábak és a láb ívének simításával.
Az ilyen pihentető lábmasszázs nagy örömöt nyújt a szeretteinek, és enyhíti a fáradtságot és az ideges feszültséget.