Egészen a közelmúltig nemcsak a társadalomban, hanem az orvosok és pácienseik között is úgy alakult ki a helyzet, hogy a megfelelő korú nőknek a menopauzás szindróma tüneteivel önállóan kellett megbirkózniuk. Néhány hölgy alkalmanként konzultált a zavarás leküzdésével, a nőgyógyászattal, és gyakrabban - megkérdezte a barátnők tanácsát. De ma a helyzet radikálisan megváltozott: az orvostudomány egy új fejlettségi szintet ért el, és nyomtatott forrásokban sok információ jelent meg, hogy hány évvel kezdődik a csúcspont és hogyan lehet túlélni a támadást.
A menopauza általában
Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy a menopauza nem betegség, hanem egészen normális állapot a szervezetben, amelyhez előbb-utóbb minden nő eljön. Néhány szerencsés ember egyáltalán nem veszi észre az éghajlati tüneteket, míg mások szenvednek:
- alvászavarok;
- gyakori hangulati változások;
- ingerlékenység;
- hirtelen dagály;
- szédülés;
- fémes íz a szájban;
- fejfájás;
- a végtagok zsibbadása;
- izomfájdalom.
A menopauza kialakulása a női testben, az ösztrogén szintje csökken, a petefészek megszünteti a tojást, a menstruáció megáll. Érdemes megjegyezni, hogy az összes változás nem azonnali - több periódus is van, ezért nehéz pontosan megmondani, hány évvel kezdődik a csúcspont.
A menopauza kezdeti átlaga
Nincs meghatározott életkor, amelyben a csúcspont kezdődik az orvostudományban. Vannak bizonyos átlagos normák, amelyeket a nőknek vezetniük kell, várva a gyermekvállalás megszáradását. A minimális és a legnagyobb "normális" klimaxer közötti korszak eléri a közel 10 évet. Ez körülbelül 45-55 év. De ha egy nő tapasztalta a stresszt, szexuális rendszert szenved, hormonális egyensúlyhiányt szenved, és egészségtelen életmódot vezet, akkor a menopauza már 40 éve bekövetkezhet.
Ha egy nő természete miatt kimerült petefészkeket vagy a család teljes női fele szenved a hőhullámok kezdetétől, a menopauza tüneteinek várható valószínűsége jóval korábban meghaladja az "átlagos" életkorot. A fordított is igaz: a nagymamák és az anyák öröklik a "fogamzóképes élettartamot".
A genetika mellett az egyéni jellemzők és az életmód, a sikeres terhesség és a szülés, a hosszan tartó szoptatás, a teljes szexuális élet és általában a nő egészsége befolyásolja a menopauza idejét: általános, szexuális, pszichológiai.
Függetlenül attól, hogy milyen korszak kezdődik a menopauza, napjainkban az orvostudomány számos lehetőséget kínál a kellemetlen tünetek minimalizálására és a születési időszak végét. A menopauza kialakulásának megkönnyítése érdekében javasolt egy nő:
- elhagyni a rossz szokásokat;
- a zsíros ételek eltávolítása;
- elegendő mennyiségű folyadékot (kb. 1,5 liter / nap) inni;
- vegye be a vitamin komplexeket;
- figyeljen a sportra és a testmozgásra, az ágy előtt sétálni;
- napozás a napfényben (biztonságos időben);
- kiegyensúlyozott étkezés;
- a stressz elkerülése;
- konzultáljon kezelőorvosával a hormonális gyógyszerek vagy gyógynövényes gyógyszerek szedéséről, amelyek megszüntethetik az ösztrogén hiányát.