A gyermek megfelelő táplálása az élet első hónapjaiban és éveiben megalapozza jövőbeni egészségét és jólétét.
A gyermek étrendje 0-6 hónap alatt
Az élet első 6 hónapjában az újszülöttnek csak anyatejet kell fogyasztania - ezt az ajánlást a WHO, az Európai Gyermekgyógyászati Egyesület és az UNESCO adta ma. Ha nem tudja, vagy nem akarja szoptatni a babát, győződjön meg róla, hogy minden tápanyagot megkap a tejjel.
Az anyatej az ideális táplálék az újszülöttek számára, mivel kifejezetten az összes igényének kielégítésére fejlesztették ki. A szoptatott gyermekek hamarabb fogyasztanak szilárd ételeket, mint azok a gyermekek, akiket mesterségesen sántítottak - mert az anyatejnek köszönhetően különböző szagok és ízekhez használják őket.
A szoptatás egyéb ismert előnyei közül néhány:
- kevesebb gyomorbetegség a gyermekben;
- erősebb immunitás a fertőzésekre az élet első hónapjaiban;
- nagyon ritka allergiás reakciók;
- a hirtelen halálesetek alacsony aránya.
Általános meggyőződésünk, hogy a 4 hónapig tartó további táplálék vagy folyadékok diétájába való bevezetése sokkal több árt, mint a jó. Más szóval, ha egy 6 hónaposnál fiatalabb gyermek élelmiszer-összetétele további táplálékot tartalmaz, akkor nem segíti a baba fejlődését.
További étrendet lehet bevezetni a gyermek étrendjében 4-6 hónapig csak a következő esetekben:
- a gyermek nem súlyosodik;
- a gyermek folyamatosan éhesnek tűnik a megnövekedett szoptatás ellenére;
- a gyermek születéskor mesterséges étrendben születik meg.
Egy 6 hónapos gyermek diéta
6 hónapos kor után csökken a vasaló, ahol a baba megszületik. Az anyatej a vasban gyenge, és a tej keverékeket tartalmazó vas típusát az újszülött teste nem képes elnyelni.
Egyidejűleg, körülbelül 6 hónapos korban nő a gyermek mobilitása, ami energiaigényének növekedéséhez vezet. Ezért egy 6 hónaposnál idősebb gyermek étrendjében kiegészítő táplálékot kell beiktatnunk - annak érdekében, hogy kitöltsük az ürességet a baba energiaszükséglete és az anyatejet adó energia között.
A szilárd élelmiszerek bevezetése néhány, vasban gazdag termékkel kezdődik, mint például a rizsliszt, ami ritkán allergiát okoz. A rizsliszt az anyatej vagy annak helyettesítője elválik, és csak egy kanállal kapja a gyermeket. Kezdetben a krémnek elegendően folyékonynak kell lennie, akkor vastagabbá teheti.
Néhány nappal a krém hozzáadása után növényi levest - vagyis a zöldségek keverékét burgonyapürével. Ebben a korban olyan zöldségek, mint a burgonya, a sárgarépa, a zeller, a retek, a paradicsom és az endíva is jó. Amikor leveszi a levest a tűzhelyről, adj hozzá két teáskanál olívaolajat és néhány csepp frissen vágott citromot. A zöldségleves előnyösebb a diétához hozzáadni a gyümölcsökhöz, mivel a 6 hónapos gyermek könnyebb megszokni a zöldségeket, hacsak korábban nem próbáltak gyümölcspürét. Növényi leves fokozatosan felváltja a tej ebédfogadását.
Miután a gyermeket felszokta a zöldséglevesre, lehetőség van arra, hogy étkezési étrendjéhez gyümölcspürét adjon hozzá - teljesen vagy részben felváltva a második reggeli táplálékkal. Természetesen a burgonyapüré friss gyümölcsből készül.
A diéta lehetővé teszi, hogy a baba 6 hónap almát, körtét és érett banánt adjon. Egy gyümölcsöt adott meg minden alkalommal. A különböző gyümölcsök között egy hét elteltével szünetet tartanak, hogy ellenőrizzék az elutasítás lehetséges reakcióit, és hogy a gyermek új ízlést vegyen igénybe.
Hogyan változik a gyermek étrendje a 7. hónapban?
A diéta lehetővé teszi, hogy a baba 7 hónapos vizet adjon - mind az ételek, mind a táplálékok között. Olyan mennyiségben azonban, amely nem vezet a gyermek étvágyának korlátozásához.
Ezenkívül a 7. hónap elején a gyermek étrendje egy csonthéjas csirkemell, bőr nélkül, 50 gramm kezdetben és 100 gramm később. A csirkemell zöldséggel főzött.
7 hónapig a zöldséglevesben spenótot, céklát, retket, friss babot és fehérrépát is hozzáadhat.
8 hónapos gyermek diétája
A 8 hónapos gyermek diétáján narancslé jelenik meg. Az a mennyiség, amelyre a gyermeknek szüksége van a C-vitamin költségeinek fedezésére, nagyon kicsi. Általában a narancslevet hozzáadják a gyümölcspüréhez, vagy önálló italként adják. Figyelj! A gyümölcslevek nem helyettesítik a tejet, így nincs értelme, hogy naponta több mint 100 ml (fél pohár) gyümölcslevet adjunk a baba számára. Ezenkívül a 8. életszakaszban a gyermek étrendjében, a duzzasztott rizs zabkán kívül, zabpehelyet vagy búzalisztet is hozzáadnak. A pörölyöket mindig egy kanállal adják, és nem egy üvegből.
A gyümölcsök (cseresznye, őszibarack, sárgabarack) a 8 hónapos gyermek étrendjében is szerepelnek.
Ugyanabban a korban a baba húsát hozzáadják a bébiételhez (például a scapulából) - ugyanolyan mennyiségben, mint a csirke. Sertés, bárányhús, kölyök vagy nyúl is lehet.
Gyermek étrend 9 hónap alatt
A gabonafélék (például a szamóca, a kiwi, a fügét) tartalmazó gyümölcsöket a leginkább hozzáadhatják a diétahoz, ha a baba kilenc hónapos.
Gyermek étrend 10 hónapig
Körülbelül ebben az időszakban a baba rágni kezd. Ezért egy 10 hónaposnál idősebb gyermek étrendjében kívánatos a granulált vagy apróra vágott élelmiszerek - például burgonyasburgonya vagy sült burgonya, apró darabokra osztva.
Nagyon jó rágási edzés lesz egy kenyérhéj, amelyet egy gyermek tarthat a kezében (de csak akkor, ha egyenesen előtted ül!)
A gyermek étrendje 11 hónap alatt
A hal jelenik meg a baba diéta után 11 hónap. A halaknak soványnak kell lenniük. A gyermeket zöldségesként főzött hallevesnek adják. Legyen óvatos a halcsontokkal!
A gyermek étrendje 12 hónap alatt
A 12 hónaposnál idősebb gyermek étrendjében egy tojást is felvehet. A tojást csak főtt formában szabad megengedni, és legalább 6-8 percig meg kell főzni. A tojássárgát egy villa segítségével darabolják, és adják a babának, fokozatosan növekvő részeket - amíg a baba meg nem fogyasztja az egész sárgáját.
A fehérje tojásokat csak 15-20 nappal adhatja meg a gyermeknek, amikor először fogyasztotta a tojássárgáját. A fehérjét villával is meg kell gyúrni, és fokozatosan növelni kell az adag beadása során. A baba étrendje 12 hónap alatt hetente 3-4 tojást tartalmazhat - ebédre,
A 12 hónapos kora után a baba étrendjéhez hozzáadják a petesejteket, a hagymát, a káposztát, a brokkolit, a hüvelyeseket és az articsókat. Ezek a zöldségek nem könnyen emészthetők és gázok kialakulását okozhatják - ami gyermeket kelthet a fiatalabb korban.
A napi tejmennyiség, amelyet egy gyermeknek egy év alatt kell megtennie, vagyis ha más ételt kap, 600 ml-nek kell lennie.
Körülbelül egy év, ha látja, hogy a gyermek éhes, adhat neki és a vacsorát - amely az ételből, amelyet ebédre evett, de kisebb mennyiségben