Egyes nők nem tudják elképzelni az életüket masszázs nélkül. És amikor megtudják a terhességükről, akkor azon gondolkoznak, vajon lehetséges-e masszázs terhes nők számára. Kezdéshez szükség van azokkal az esetekkel, amikor a terhesség alatt a masszázs ellenjavallt:
- az abortusz fenyegetése (a fő ellenjavallat);
- súlyos heveny fájdalom a háton;
- fertőző betegségek;
- magas hőmérséklet jelenléte;
- a belső szervek krónikus betegségeinek súlyosbodása;
- Bőrbetegségek.
Meg kell jegyezni azt is, hogy a terhesség korai szakaszában nem javasolt a masszázs. Az első trimeszterben, annak érdekében, hogy ne károsítsa a gyermeket, jobb az önmasszírozó alkalmazása könnyű löketek formájában.
Ha már három hónap telt el, és nincs más fent említett ellenjavallat, nem valószínű, hogy az orvos megtiltja a masszázst. Itt meg kell fontolnod, hogy milyen masszázsokat tehetsz, és hogyan készíthetsz masszázst terhes nőknek. Kategorikusan nem használhat rezgő technikákat és tapintást, elektromos masszírozókat. A legjobb, ha 15-20 percig masszírozza a masszázst, a test különböző részeit masszírozza (gyakran megismétlődik a problémás helyeken, opcióként minden második napon). A pózra azért van szükség, hogy ilyen (háton, oldalán, gyomoron, ülve) válasszon ki, hogy az izmok a lehető leggyengültek legyenek.
Típusú masszázs terhes nők számára
Ezután fontolja meg, milyen terápiás masszázs létezik.
Hátmasszázs terhesség alatt
Maga a gerinc nem masszírozható, általában az izmokat masszírozzuk. Először simogatni, majd dörzsölni, majd dagasztani. Ugyanakkor a várandós nő érzéseire és jólétére is szükség van. Nem szabad kellemetlenséget, fájdalmat okozni. Különös figyelmet kell fordítani az alsó hátra - a legnagyobb terhelés helyére.
A lábmasszázs a terhesség alatt
Ez a fajta masszázs nagyon hasznos, mert sok munkát igényel a lábakon. Lehetnek tumorok, duzzanat, görcsök. A lábmasszázs javítja a vérkeringést és segít a kellemetlen tünetek enyhítésében. Ezeket először stroke formájában végzik, majd dörzsöléssé válnak. A lábait váltakozva, az elsőt, lábról csípőre, majd a másikra mozogva.
Emlőmasszázs a terhesség alatt
Ennek a masszázsnak az a fő célja, hogy előkészítse a mellet az etetéshez. Tegye óvatosan és gondosan. Végezzük el a masszázst körkörös mozdulattal, amely a melltől a mellbimbóig irányul. A mellbimbók masszírozása a terhesség alatt különösen szelíd. Nem ajánlatos erősen összenyomni őket, mint a mellbimbók ingerlésével, a méh összehúzódása bekövetkezik, ami vetéléshez vezethet.
Arcmasszírozás terhesség alatt
Az ilyen masszázs inkább egy kozmetikai eljárás, mint egy orvosi. Itt használják a simogatást és a könnyű ütőmozgásokat. Az eljárás érdekében, hogy maximális haszonnal járjon, ezután ajánlott maszkot készíteni.
Masszázs a hasra
A terhesség terhességi masszírozása nagy gonddal történik. A fő cél a sztrippek megjelenésének csökkentése. Ebben az esetben a kozmetikumok és olajok használata ajánlott. Az eljárást gyengén bizsergő mozgásokkal végzik a hasban (a has alján kívül). Nem lehet fájdalmas érzés.
Anti-cellulit masszázs terhesség alatt
Gyakran előfordul, hogy a nők "a helyzetben" cellulitiszok lehetnek. Ennek oka egy megváltozott hormonális háttér és a fizikai aktivitás csökkenése. A legtöbb típusú anticellulit masszázs ellenjavallt terhesség alatt a fájdalom és befolyásolja a vérnyomást. Lehet masszírozni, mint egyfajta anticellulit
Perineális masszázs terhesség alatt
Ez a masszázs egyik leghasznosabb típusa, mivel nagyon hatékony módja a szülés előkészítésének (megrepedések megelőzése). Az eljárás ajánlott az esti zuhanyzás után, és 8-9 hónapos terhességi időtartamra.
Bármilyen típusú masszázs, amit egy nő választ, először is konzultálnia kell orvosával. Ha nincs ellenjavallat, akkor nemcsak a jövő anyja, hanem a baba is előnyös lesz.