Leggyakrabban csúnya narancshéj érinti a comb hátsó részét, de egyes esetekben ez a baj nagyobb lesz, és megdönti a fenék megjelenését. Ez szörnyen zavaró: egy vékony, szorosan illeszkedő szövet leszedve fejjel és nyáron nagyon nehéz lesz szekrényt választani. Vegye fontolóra a cellulit eltávolítását a fenékről.
Cellulit a fenéken: okai
Mint minden más típusú narancsbőr, ilyen lédús helyen narancshéjat is okoz a rendellenességek a zsírszövet szerkezetében és a folyadék felhalmozódásában. Az a tény, hogy egy nő teste laza szerkezetű a természetből, és a nem megfelelő táplálkozás és az ülő életmód vezet az a tényhez, hogy az izomszövet kevésbé zsírosodik - egyre inkább az anyagcsere legkisebb zavarai után ilyen problémák merülnek fel.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól a fenéken?
A cellulitisz elleni küzdelem egy komplexumban szükséges - csak ez a megközelítés valóban kiváló eredményeket ad. Ebben a komplexben szükség van a táplálkozás, a testmozgás korrekciójára és számos olyan eljárásra, mint a masszázs, a csomagolás vagy a speciális krém alkalmazása. Nézzük meg részletesebben, hogyan kell eltávolítani a cellulitist a fenék és a fenék alá:- Kezdje a teljesítmény beállításával. Az édességek és cukrászdák helyett az egész lisztet elfogyasztani, kivéve a teljes búzából származó kenyeret, enni a gyümölcsöket, a joghurtot és az aszalt gyümölcsöket, és csökkenteni a zsírok mennyiségét az étrendben (ne egyen sült, majonéz, zsíros húst és zsíros tejtermékeket).
- Napi séta legalább 30 percig, hetente 2-4 alkalommal a test teljes terheléshez vezet - jogging, ugrókötél, osztályok a fitness klubban, tánc. Tegye bele a programba a bőröndök elleni különleges gyakorlatokat a fenéken.
- Egy nap múlva 20 percig fürödjen szódabikarbónát és tengeri sót: a fürdőt 1/3 vagy 1/2, a hőmérséklet kb. 40 fok, a só és a szóda pedig felét adja. Add hozzá 3-4 csepp grapefruit olaj - ez egy nagy anti-cellulit remedy.
- A fürdő után önmasszírozó vagy canter masszázs olajban. 10-15 percet vesz igénybe, és ennek következtében bőrének vörösnek és törtnek kell lennie.
- Abban az időben, amikor nincs fürdők és masszázs, dörzsölje a problémás területet egy pattanásos cellulit krémet (kiváló, ha tartalmaz gyömbért).
Ha a cellulitisz 1. vagy 2. fokozata van, akkor ilyen aktív terápiával a bőr szabálytalansága 3-4 hét után eltűnik. A cellulitisz a fenékrõl való megszabadulása több időt vesz igénybe, ha a betegség súlyosabb stádiumában van.
Séta a fenéken a cellulitisz ellen
A legjobb megelőzés és kezelés a cellulitisz a fenéken egy speciális gyakorlat. Naponta reggelként kell elvégezni - öt percet vesz igénybe.
Üljön a padlóra, lábak egyenesen. Húzza le a jobb fenekét a padlóról, és lépjen előre. Hasonló lépés a bal oldali fenék. Ehhez forduljon előre, amíg meg nem pihen a falnak, majd indítsa el a fenékeket, és térjen vissza. Ez az út mindaddig szükséges, amíg meg nem érzik a bizsergést.
Ez a gyakorlat nem csak a fenék izmainak megerősítését teszi lehetővé, hanem véráramlást is okoz ezen a területen, amely lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban foglalkozzon ezzel a problémával. Ezen kívül a napi torna klasszikus guggolásokat is tartalmazhat - 3-szoros 15-szöröshöz (húzva a fenék háttal, térdre hajlítva a derékszögben), guggolással - 3 db 15-ször lábbal - 30 mahov minden egyes lábbal két megközelítésben. Ez a torna erősíti a combok izmait, és lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt legyőzze a gyűlölt "narancshéjat".