A szemproblémák kellemetlenek, amelyek előbb-utóbb szinte mindannyiunkat érintenek. És a modern életkörülmények között gyermekkorból kell küzdeni. Gyakorlatok a szemek számára, hogy javítsák a látást - az egyik legsikeresebb módja annak, hogy segítsenek a szemnek. Mindegyik nagyon egyszerű, de hatékony. A szemgolyó rendszeres használata nemcsak a betegségek megjelenését, hanem a látás helyreállítását is lehetővé teszi.
Számos hatékony szemgyakorlat a látás javítására
A különféle szemészeti gyakorlatok valójában egy tömeg. Ideális esetben jó lenne a legtöbbet végrehajtani a komplexumban. De mindenki tökéletesen megérti, hogy nincs idő a hosszas gyakorlásra a modern emberben. Ezért egyszerűen kiválaszthatja a legjobban kedvelt gyakorlatokat, és megismételheti őket egész nap:
- A legegyszerűbb a pihenés. Illessze össze ujjait, hogy ne legyen repedés. Most engedje le a szemhéját, és csukja be a szemét az összecsukott kézzel. Próbálja meg teljesen lazítani a szemét, és gondolkodni valami szép és kellemes. Üljön néhány másodpercig.
- Nagyon hatékony a szem számára, hogy javítsa az edzés látását a koncentrációban. Nézz először egy bizonyos ponton, amely rövid távolságra van a szemektől, majd nézd le a távolságot, és próbálj meg minél távolabb megközelíteni egy objektumot.
- Tegye a kezét az arcod előtt és tegye az ujjait. Lassan forduljon balra és jobbra, miközben átnéz az ujjain. Próbálj meg nem koncentrálni a kezedre, hanem nézd meg a távolságot. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor nyitott és zárt szemmel.
- És távollátással és rövidlátással is hasznos lehet a szem szemléletének javítása - villogás. Vigyázz egy percig és gyakran villog. A nyálkahártyák nedvesek lesznek, a kellemetlen szál eltűnik, az üzleti tevékenység továbbra is sokkal kellemesebb és kényelmes lesz.
- Távolítsa el a feszültséget és a testmozgást: csukja be a szemét, majd nyissa ki a szemét.
Norbekov szemészeti gyakorlat komplexuma a látás javítása érdekében
A szemészeti gyakorlatok komplexét számos gyógyító és tudós gyakorolja. Eddig az egyik leghatékonyabb módszer a Norbekov, beleértve az ilyen gyakorlatokat:
- Húzza a mutatóujját az orrhoz azon a ponton, ahol jól látható. A szemnek kicsit kell lennie. Fokozatosan kezdje el eltávolítani az ujját, miközben továbbra is összpontosít. Minden egyes edzéssel az ujj közelebb kerülhet az orrhoz.
- Gyakorlat "Pillangó" ellazítja a szem izmokat. A gyakorlat lényege villog. Ezenkívül nagyon egyszerűen kell elvégezni őket, anélkül, hogy megfeszülnének, és anélkül, hogy felszednék a szemét.
- Ne mozdítsd el a fejedet, próbálj meg nagy kört rajzolni a térben. Ez a látásjavító eszköz a látás gyors javítására alkalmas mind a távlátás, mind a látásmód szempontjából.
- Rajzolj egy kicsit (a saját fejed méretével) a nyolcadik számot. Végezze el a gyakorlatot az óramutató járásával ellentétes irányban. Ha kész - könnyen villog.
- Tartsa szemét az orrához. Nézd az ujját, kis távolságot hozott az orr hegyéhez. Ha nem veszi le a szemét, fokozatosan elkezdi eltávolítani az ujját.
Gyakorolja Zhdanov szemét, hogy javítsa a látást
Nemrég népszerű volt a Zhdanov professzor módszertana:
- Képzelj el egy üveggömböt. Próbálja körbefutni a szemét az egyenlítőn először egy, majd a másik oldalra.
- A szemek egy négyzetet rajzolnak fel, a felső oldalról kiindulva.
- Rajzolj egy vizuális kígyót a farokról. Tartsa szemmel lefelé, majd felfelé, lefelé, lefelé, fektesse a szemét a fejedre.
- Dr. Zhdanov újabb feladata a spirál lecserélése. Kezdjük az orrból, minden alkalommal, amikor növeljük az átkötött kör átmérőjét.
