A közeli látás, vagy a rövidlátókörnyezetet látássérültnek nevezik, amelyben egy személy nem tudja egyértelműen látni az eltávolított tárgyakat. A myopia kialakulásának oka különböző betegségek, genetikai feltételesség vagy szemtrauma lehet. Gyakran előfordul, hogy a myopia gyerekkorban alakul ki, amikor a vizuális berendezés kialakul. Ezért fontos, hogy a fiatal koruktól megelőző gimnasztikát használjunk.
A myopia ellen irányuló gyakorlatok elég egyszerűek, ezért az alapvető esetek kivonása nélkül is elvégezhetők. A betegség fejlettebb formáiban, különösen a myopia előrehaladtával, szemészeti személlyel kell konzultálnia a látás helyreállítására irányuló stratégia kialakítása érdekében. A hagyományos orvoslásban a rövidlátó szemekkel rendelkező gimnasztika előírja, hogy megelőzze a betegség további fejlődését és a látás korrekcióját.
A myopia kezelése - gyakorlatok
A szemgenerátor rövidlátósága csak a gerinc töltésével kombinálva gyógyul. A gerinc sérülésével a szem izmainak és az agyszöveteinek vérellátása romlik, ami gyakran a látási problémák oka. A nap folyamán pihentető gyakorlatokat is el kell végezni, főleg súlyos szemfeszítéssel. A következő egyszerű szemgyógyászati gyakorlatok a myopia elvégzésére bármikor, a munka a pihenés és a vonat a szem izmok:
- Csukja be a szemét, dörzsölje a tenyerét, csatlakoztassa őket a szemgolyóhoz 30 másodpercig, de ne szorosan, és úgy, hogy a tenyér félgömb alakuljon ki.
- Amikor számítógépet olvas vagy használ, a lehető leggyorsabban villogni kell. Amint egy fáradtságérzés jelentkezik a szemében, 50 másodperc után gyorsan villog, majd csukja le a szemét néhány percig.
- Csatlakoztasson egy zöld kört az ablakhoz egy kis lyukon belül. Alternatív megoldásként fókuszálja a látást a körre, majd a lyukba kösse be, kívánatos, hogy a távolban látott valamilyen tárgyat.
- Az ülő helyzetben, egyenletes gerincet tartva, nézzen jobbra és balra, felfelé és lefelé 20-szor.
- A jobb felső sarokban, majd a bal alsó sarokban és fordítva is hozzáadhat az előző edzésnézetekhez, még 20-szor.
- Végezzen rotációs mozgásokat szemgolyókkal, 20 körrel az óramutató járásával megegyező irányba és 20 óramutató járásával ellentétes irányba.
- Csukja be szorosan a szemét, és 50-re számolja, majd nyissa ki és nézze meg a távolságot, számoljon 50-re is, ismételje meg 15-ször.
- Húzza ki a karját, és nézze meg a hüvelykujját, emelje meg a kezét felfelé és lefelé, majd forduljon jobbra és balra, ne vegye le a szemét az ujjától, 6-szor minden irányban.
- Nézz először a tárgy előtt álló tárgyra (fél méterre kell lennie), majd nézd meg az ablakon, anélkül, hogy megfeszítenéd a szem izmokat, próbáld meg megnézni a távolban lévő objektumokat. Végezzen lassan 6-szor.
- Ha egy székre egyenes állásban ül, döntse hátra fejét, nézze meg a mennyezetet 30 másodpercig, fejtse le a fejét és térdre tekerje 30 másodpercig, ismételje meg ötször.
- Csukott szemmel, lassan forgassa el a fejét, 8-szor az óramutató járásával megegyező irányban és 8-szor az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Csukott szemmel ülve egy székre hajlítsa hátat egy íven, leengedve a fejet, majd egyenesítse ki a hátát és vegye le a vállpengéket. A gyakorlást nyugodt tempóban 20-szor kell elvégezni.
A látáshoz való munkavégzés egy kötelező feltétele a feszültség és a relaxáció váltakozása. A gyakorlatok nem okozhatnak kellemetlenséget és különösen fájdalmas érzéseket. Cure myopia gyakorlatokkal lehetséges, a legfontosabb, hogy alaposan figyeljenek a saját érzéseire, és rendszeresen végezzenek javító látást.