A szülés terhét a legtöbb várandós nő tapasztalta. Valaki attól tart, hogy maga a folyamat szülni kezd, és valaki egyszerűen fél az ismeretlentől. És nagyon gyakran a szülést szenvedő nők második szülésének félelme ugyanaz, vagy még erősebb, mint az újoncoké. A pszichológusok azt mondják, hogy ezek az ideges érzések egészen természetesek, és a legfontosabb itt nem pánikolni.
Tudatos - fegyveres?
Az Internetnek köszönhetően a szakirodalom és a barátaim "tapasztalattal" rendelkeznek, szinte minden terhes nő megpróbál minél több információt kapni arról, hogyan lehet leküzdeni a szülés szünetét és felkészülni a folyamatra. Egyfelől a tudatosság nagyon jó, másrészt viszont a rengeteg információ épp ellenkezőleg fel tud lépni egy már aggódott nő aggodalmával. Az információgyűjtésre vonatkozó tippjeink a következők:
- Csak bizonyított forrásokat bízz meg. Ha a folyamatban vagy a szülés után komplikációkkal kapcsolatos csalódást okozó adatokat lát, keresse meg más forrásokban. Nem mindig a cikkek szerzői használják az ellenőrzött tényeket, ezért nem bízik "vakon" az összes írásba.
- Vigyél szelektív megközelítést azon információkra, amelyeket anyák születéskor elmondanak. Ha a születések mindenki számára megegyeznek, akkor talán a mások története hasznosabb lenne, de minden nő teste egyénisé válik, így nem tény, hogy a napot szülsz, mint a barátnőd.
- Figyelj magadra és a testedre. A tested csak a tiéd, a tested csak a tiéd, és senki sem, kivéve magad, többet tud, mint te. Korábban a nők orvosi segítség nélkül születtek a szántóföldön, és csak a belső érzéseikre bíztak. Most már lehetősége nyílik arra, hogy bízzunk magunkban, de az orvosok felügyelete alatt, megszorozzuk a vállalkozás gyors és könnyű sikerének esélyeit, úgynevezett "fájdalom és félelem nélküli születés".
- Közös születés. Fontos szerepet játszik a félelem nélküli születések előkészítésében a partner hozzáállása. Beszéljétek meg annak a lehetőségét, hogy egy szeretett személy jelenjen meg, aki támogatni fogja Önt a harcok alatt. A szeretett személy az ő jelenlétével és gondozásával minden bizonnyal csökkenti a fájdalomtól való félelmet a szülés során.
- Higgyük a legjobbakat. Egy jól ismert író és szakértő az emberi lélekben, Paulo Coelho elmondta, hogy "ha valóban valamit akarsz, az egész univerzum segíteni fog ebben." A pozitív hozzáállás már a siker fele. Próbálj meg nyugodni a szülés előtt, és gondolkodni a régóta várt találkozón egy kis boldogsággal, majd a születési folyamat csak olyan útnak tűnhet, amely szükségképpen vezet a baba elé.
Elkábult - szórakozni
A terhes nők hajlamosak a túlzott érzékenységre és szorongásra, ezért valami feleslegesnek gondolhatnak. Számos módja van arra, hogy elterelje magát a negatív gondolatoktól, és pozitív hangulathoz illeszkedjen.
- Tanfolyamok terhes nők számára. Az előkészítő tanfolyamok azért jóak, mert a szakemberek meg fogják mondani, hogyan kell megnyugodni a szülés előtt, hogyan kell megfelelően felkészülni a szülésre és a szülés utáni időszakra.
- Fizikai képzés. A gyakorlatok gyakorlása a terhesség alatt hasznos, bizalmat ad, hogy nemcsak erkölcsileg, hanem fizikailag is felkészült a születésre. Ezenkívül a fizikai aktivitás hozzájárul az endorfinok - a boldogság hormonjainak - felszabadulásához, amelyek egy terhes nő számára szükségesek.
- A rezsim tiszteletben tartása. A helyes napi rendszer segít a kedély és a jó közérzet javításában. Győződjön meg arról, hogy a napi tevékenységek tervében hosszú távon tartózkodik a friss levegőn. Ez nem csak az Ön és a baba számára hasznos, hanem segít a gondolatok szellőztetésében is.
- Kellemes kommunikáció. Próbáljon nem csak a magára és a gondolataira összpontosítani. Adjon több időt a családnak és a barátoknak, és ez viszont jó hangulatot és optimizmust jelent.