A látásélesség romlását korábban kizárólag korral kapcsolatos problémaként tekintették. De a közelmúltban a különböző szem betegségek "fiatalabbak", és még gyermekeknél is megtalálhatók. A helyzet normalizálása egyik módja a Zhdanov módszerének visszaállítása. Ennek a technikának a szerzője egy pszichológus és egy fizikus, aki alaposan tanulmányozta a szem fiziológiai szerkezetét és funkcióit.
Mi a Zhdanov módszer a látás helyreállítására alapozva?
Ez a módszer a szem betegségek kezelésére a jól ismert szemész Bates munkáján alapul. Az ő elmélete szerint minden szemprobléma az őket körülvevő izmok káros működésének eredménye.
Az a tény, hogy a fókuszálást és a tisztítást a szemizomzatnak köszönhetjük. Az ilyen izmok túlzott feszültsége vagy túlzott pihentetése a látás gyors romlását eredményezi. Emiatt Bates mindig azt ajánlotta, hogy ne viseljen szemüveget. Természetesen velük az emberek sokkal jobban látnak, de az ilyen kiegészítők lehetővé teszik, hogy a szem izmainak még ennél is jobban lazuljanak, és a látásproblémák előrehaladnak.
A szemorvos által kínált torna intenzív edzést biztosít az izomrendszerre és megerősítésére. Zhdanov kicsit megváltoztatta Bates módját és népszerűsítette.
Érdemes megjegyezni, hogy az ismertetett technológia nem csodaszer, csak bizonyos szem betegségekből segíti:
- rövidlátóság ;
- asztigmatizmus;
- távollátás.
Ritkán alkalmazható a presbiopia elleni küzdelemben.
Ezenkívül a torna nem nyújt teljes látásjavulást, különösen elhanyagolt esetekben. A legnagyobb szám, amelyre számítani lehet, az 1-2 dioptria tisztaságának javítása és az egyidejű kórokozók megelőzése.
Gyakorlatok a látás természetes helyreállításához a Zhdanov módszerrel
Minden leírt technika alapja a palmezés. Ez egy egyszerű módja annak, hogy teljes mértékben lazítsa meg a szem izomzatát, és pihentesse őket.
A pálmát könnyű elvégezni, meg kell dörzsölni a tenyerét egymás ellen, becsukva az ujjait, hogy melegítse őket. Ezután megfelelő szögben kell hajtani őket, a belső oldalon pedig maguknak, az egyik kezének egyik ujja lefedi a másikat. Az így létrejövő "design" a zárt szemekre kerül, hogy pontosan a tenyér közepén helyezkedjenek el, az orr a kis ujjak lábai között, és az ujjak a homlokán helyezkedtek el. Fontos, hogy a fény ne hatoljon át a kézen.
A pálmák 5-7 percig tartanak. Ez minden alkalommal megtörténhet, amikor a szem túlzott kiáramlása érzés, szétzúzódik, szétfeszíti a haját. Ezután az izmok teljesen ellazulnak, és működésük normalizálódik.
A palmifikáció mellett speciális gyakorlatokat kell végezni a Zhdanov-módszerrel a látás helyreállításához:
- Gyorsan és gyakran villog, szorosan összeszorítva a szemét, 1 percig.
- Villogás nélkül nyissa ki a szemét (15-30-szor), és tegye vissza eredeti helyére.
- Felváltva felfelé, lefelé, balra és jobbra. Ismételje meg 15-ször.
- Mutassuk be a kört a szem előtt, és vizuálisan húzzuk ki, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellene. Tegye 10-12-szer.
- Zárja le a szemét 3 másodpercig és lazítson.
- Nyisd ki a szemed, és ismételje meg a gyakorlatokat.
Idővel bonyolíthatja az edzőtermet, új elemeket adhat hozzá. Például egy heti tanórák után Zhdanov azt ajánlja, hogy ne csak egy képzeletbeli kört vázoljon fel, hanem más figurákat is - egy téglalapot, egy szinuszot ("kígyó", a végtelen jelképet) és átlósokat.
A Zhdanov módszerének teljes látáskonstrukciója
A bemutatott technika szerzője szerint csak a gyakorlatok elégtelenek. Ezért kifejlesztette saját komplexét a szem betegségek kezelésére, amely magában foglalja a pszichológiai technikákat (a Shichko létrát és a negatív programok eltávolítását a tudatosságból) és a speciális készítmények bevitelét.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy az utolsó két tétel nem működik, de a torna a szem számára valóban hatékony.