Az egészséges és tiszta bőr az álom minden lány álma. De sajnos, a szépségkutatás során, fő összetevője általában hiányzik, nevezetesen a szervezet belső egészségét.
Egészséges arcbőr pattanások nélkül - mi ehhez szükséges?
Először is meg kell értened, hogy a bőr szépsége közvetlenül függ a belső szervek állapotától, az endokrin rendszertől és az immunitás munkájától. Ezért kövesse az alábbi ajánlásokat:
- Az egészséges életmód vezetése, a szenvedélybetegségek elhagyása.
- Menj a sporthoz.
- Végy vitamin komplexeket.
- A bél mikroflórájának megőrzése.
- Figyelemmel kíséri a mentelmi jogot.
- A hormonális háttér figyelemmel kísérése.
- Adjon elegendő időt pihenésre és alvásra.
- Tartsa be az egészséges táplálkozás normáit.
- Használja a szükséges mennyiségű tiszta ivóvizet naponta.
A külső gondozás tekintetében a következő tippek hasznosak:
- legfeljebb napi kétszer mosson;
- használjon lágy eszközöket a mosáshoz, jobb, mint a hab vagy a gél;
- az antibakteriális szereket és az antibiotikumokat szigorúan a bőrgyógyász receptje szerint alkalmazzák;
- ne használjon alacsony minőségű sminket;
- kevésbé érinti az arcbőr kezét;
- ne nyomja össze a pattanásokat és a pattanásokat;
- a kozmetológiai szalonokban történő szolgáltatások igénybevételére.
A legfontosabb dolog az egészségtelen bőr okozója. Ezért fontos időben felkeresni egy szakképzett szakember segítségét, aki kiosztja a szükséges vizsgálatokat és tanulmányokat.
Táplálkozás az egészséges bőrért
Ki kell zárni a következőket:
- édes;
- zsír;
- só;
- akut;
- füstölve;
- sült.
Ezek a termékek hozzájárulnak a faggyúmirigyek növekedéséhez, és ennek eredményeként növelik a bőr zsírtartalmát, ami kedvező környezetet teremt a baktériumok reprodukciójához. Ezenkívül szükséges a liszttermékek, különösen a legmagasabb minőségű fehér liszt fogyasztásának korlátozása. Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű termékeket.
Hasznos termékek:
- zsíros hal;
- természetes tejtermékek;
- bab;
- gabonafélék;
- zöldség és gyümölcs;
- tenger gyümölcsei;
- növényi rost;
- étkezési és fehér hús;
- zöldségek, különösen a kapor és a petrezselyem.
A megfelelő táplálkozás mellett gondoskodnia kell az étrend ütemezéséről. A legjobb megoldás egy ötszörös étkezés kis adagokban. Ez biztosítja a gyomor-bélrendszer és a belső szervek normális működését. Így soha nem aggódik a súlyos éhségérzet, és nincs probléma a túlfogyasztás és a túlzott stressz a belekben.