Természetes vitaminok a gyermekek számára
Az emberi test számára hasznos vitaminok túlnyomó többsége nem keletkezik, ezért kívülről kell származnia. Ez különösen fontos a csecsemők számára, akik a folyamatos növekedés szakaszában vannak. A legjobb vitaminok a gyermekek számára élelmiszerek, mert minden értékes anyagot benne vannak. Ez hozzájárul a gyors felszívódáshoz és az optimális emésztéshez, ezért minden szülőnek teljes és megfelelő étrendet kell biztosítania örököseinek.
Vitaminok a gyermekek számára készült termékekben
Majdnem minden élelmiszertermék bizonyos értékes és hasznos anyagokkal gazdagodik. Eközben nem mindegyiknek kellemes íz és aromája van. A fiatal anyáknak fel kell készíteniük örököseiket mindenféle ételre különféle összetevőkből. Például háztartási ételekből ilyen vitaminokat kaphat a gyermekek számára:
- Retinol vagy A-vitamin. Az összetevő tartalma a gyermek testében közvetlenül befolyásolja látásmélységét és színérzékelését. Ezenkívül szükséges a csontrendszer megfelelő kialakítása és a csontvázat megerõsítése, hogy növelje a légutak ellenállását a kívülrõl érkezõ kórokozó mikroorganizmusok ellen. A retinol legfontosabb természetes forrása a halolaj, melyet az egész év során kisgyermekeknek kell adni. A gyermek testének e jótékony anyaggal történő gazdagításához a csecsemőknek sárgarépából, burgonyából, sütőtökből, fehér káposztaból és vörös káposztaból, csirke- és fürj tojásból, sajtból, májból és vajból készült különféle ételeket kell kínálni.
- A tiamin vagy a B1-vitamin szintén felelős a látásért, és ezenkívül közvetlen szerepet játszik a fehérje-anyagcserében. A jótékony hatású anyagokkal gazdag ételeket rendszeresen tápláló gyermekeknél a szellemi aktivitás és ennek megfelelően az iskolai teljesítmény jelentősen javul. Tudod kap tiamin a hüvelyesek, különböző gabonafélék korpa, sötét kenyér, rizs és diófélék.
- A riboflavin vagy a B2-vitamin kedvező hatással van a máj és az idegrostok állapotára és működésére, serkenti a vörösvérsejtek érését és a hemoglobin képződését. Ez része a halnak, a májnak, a leveles zöldségeknek és a tejtermékeknek.
- A piridoxint vagy B6-vitamint a baba testének szüksége van vörösvérsejtek és különböző betegségek elleni antitestek előállítására. Ezenkívül biztosítja az autonóm idegrendszer normális és megfelelő működését. Ennek az értékes összetevőnek nagy mennyiségét rendszeresen eszik a dió, a kenyér, a bika, a füge, a csíráztatott búza, a zöld zöldségek és a főtt tojás rendszeresen.
- A cianokobalamin vagy a B 12-vitamin segít az agyban, serkenti a fehérjeszintézist és normalizálja a gyermek növekedését és fejlődését. Mindenekelőtt ez a hasznos összetevő dúsított tenger gyümölcseivel, tojással, csukamájjal, szójával, sajtjal és tejjel.
- Az aszkorbinsav a gyermekek egyik legfontosabb vitaminja, amely az immunrendszer erősítéséhez és a regenerációs folyamatok felgyorsításához szükséges. Az aszkorbinsav természetes forrása a citrusfélék, a gránátalma, a méz, a fehér káposzta, a petrezselyem, valamint a húsleves és a csipkebogyó szirup.
- A csecsemőknek a születéskor szükségesek a kalciumferolok, például a D3-vitamin . Közvetlenül részt vesznek a csontváz és a csontszövet kialakulásában, valamint a foszfor- és kalciummetabolizmus szabályozásában és normalizálásában. Az ilyen tápanyagok élelmiszertermékeiben nagyon kevés, így a gyermek étrendjének összeállításakor mindig fel kell venni a halak és tejtermékek menüjét.
- A tokoferol vagy az E-vitamin gyulladáscsökkentő hatással bír, így segít a szervezetnek különböző betegségekkel megbirkózni és felgyorsítja a sebek gyógyulását. Ennek a komponensnek a maximális koncentrációját napraforgóolajban, babokban és diófélékben találjuk meg.
- A nikotinamid vagy a PP-vitamin szükséges az emésztőrendszer normalizálására. A hüvelyesek, a tojás, a hús, a hal, a máj és a diófélék nagy részét ez az összetevő található.
Mindezen anyagoknak be kell lépniük a gyermek testébe, az élelmiszerekkel együtt, és ha szükséges, gyógyszerekké. A helyes és teljes étrend megteremtése érdekében figyelembe kell venni ezeknek vagy más ételeknek a hasznosságát, és milyen vitaminok állnak rendelkezésre a termékekben - a gyerekek számára egy asztal segítségével vizuálisan megismerheti ezeket az információkat:
Komplex vitaminok a gyermekek számára
Mivel nem minden hasznos anyag, amely a kisgyermek korrekt és teljes fejlesztéséhez szükséges, az élelmiszerektől szerezhető be, sok szülő gyógyszertámogatást igényel. Az ilyen alapok szükségessége a súlyos betegség, a szellemi és fizikai túlcsordulás pillanatai után és a tél végét követően, amikor a súlyos vitaminok és nyomelemek súlyos hiánya megfigyelhető a gyermek testében, a morzsa feltöltésének időszakaiban fordul elő.
A gyógyszerkészítmények minden gyártója szokatlanul széles körű gyógyszereket jelenít meg, amelyek között eltévedhet. A gyermekek számára a legjobb vitaminok, mint általában, nagyon drágák, de életük különböző időszakaiban kielégítik a fiúk és lányok összes igényét. Emellett minden ilyen gyógyszer különbözik a gyermek testükre gyakorolt hatásától.
Vitaminok a gyermekek immunitásához
Az ilyen multivitamin komplexek szükségesek lehetnek egy apró szervezet védő erejének megerősítéséhez. Tehát általában a következő vitaminokat használják a gyermekek immunitásának növelésére:
- Pikovit - vitamin-ásványi komplexum 12 hónaposnál idősebb gyerekeknek. Számos hasznos összetevőt tartalmaz, amelyek segítik a gyermek szervezetét a fertőzések ellen.
- Kinder Biovital - jó vitaminok a hideg szezonban a gyermekek számára gél vagy rágó pasztillák formájában. A gyógyszert 1-13 éves fiúk és lányok kapják, és nagyon ritkán allergiás reakciókat okoznak.
Vitaminok a gyermekek növekedéséhez
A modern gyermekorvosok osztják meg az összes hasznos anyagot több kategóriába, és tudomásul veszik, milyen vitaminok szükségesek a gyermekek számára a növekedéshez. Így a következő elemek koncentrációja vagy hiányossága befolyásolja ennek a mutatónak a változását: retinol, kalciperek, aszkorbinsav, B-vitaminok, karotin, kalcium és jód. Az aktív növekedés időszakában a morzsákhoz szükséges összetevők optimális összetételét a következő gyermekek esetében választják:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - előkészítő, 2-6 éves korú, kalciummal dúsított gyermekek számára;
- A Bee Big hatékony gyógymód a 6 évnél idősebb gyermekek számára;
- Unicap Yu - vitaminok 24 és 48 hónapos gyermekek számára.
Vitaminok a memóriához és a gyermekek figyelmének
Gyakran előfordul, hogy a kisgyermekek agya nagyobb terhelést tapasztal. Tehát a memóriának és a gyermekek figyelmének javítására szolgáló vitaminokat rendszerint a vizsgákra vagy súlyos vizsgálatokra való felkészítés során kapják. A legjobb gyógyszerek ebben a kategóriában a következők:
- A Berroca a leghatékonyabb gyógymód az emlékezet és a koncentráció erősítésére, amelyet felnőttek és 12 év alatti serdülők számára használnak;
- VitaMishki - rágó vitaminok gyermekek számára, 3 év alatt. Természetes gyümölcslevekből készült pasztillák formájában kapható.