A vitaminok fontos szerepet játszanak az anyagcserék szabályozásában, és egyúttal biztosítják az egész test és az egyes szervek egészségének fenntartását tisztességes szinten. A vitaminok különösen a gyermekek növekedéséhez szükségesek, mivel a metabolikus folyamatok gyorsabban fordulnak elő egy növekvő szervezetben, és az aktív fizikai fejlődéshez rendszeres "építőanyagok" kínálat szükséges.
Az alultápláltság a baba étkezésében, a gyakori betegségekben és a stresszben hiányzik a vitaminok hiánya, amelyet a szervezet immunrendszerének csökkenése, az idegrendszer egyensúlyának megsértése és a gyermekek lassulása okozza. A fontos vitaminok és nyomelemek hiányának pótlására ajánlott a gyermek napi étlapjának gazdagítása hasznos termékekkel, valamint a biológiailag aktív kiegészítők felvétele.
Megállapították, hogy a gyermekek növekedésére a vitaminok hiánya nemcsak az alacsony jövedelmű, alacsony kalóriatartalmú étrendben keresendő. A vitaminok hiányát diagnosztizálják a jól bevált családok gyermekeiben, akiknek ételeiben naponta gyümölcsök, zöldségek, finom húsok vannak. Ez elsősorban a vitamin szezonális szükségleteinek és az élelmiszerek minőségének köszönhető. Az őszi-téli időszakot a vírusfertőzések epidémiái jellemzik, amelyek természetesen az elfogyasztott vitaminok fogyasztásának növekedésével jönnek létre. És az élelmiszerek polcain bemutatott termékek nem tartalmaznak mindig elegendő tápanyagot és vitamint a meglévő ökológiai helyzet miatt.
Milyen vitaminok szükségesek a növekedéshez?
Annak tudatában, hogy mely gyermekek növekedését célzó vitaminok közül melyik választani jobb, szükség van egy gyermekorvosra. Az orvos segítséget nyújthat a vitaminok komplexének kiválasztásához, vagy a gyermek sajátosságai alapján egy monográfia tartalmú monoterápiát javasol, figyelembe véve a szűkös állapot klinikai megnyilvánulásait.
A szükséges növekedéshez szükséges vitaminok a következők:
- köszönhetően a fogak és csontok kialakulásának, valamint az új sejtek növekedésének és a látásszervek normális működésének. Az A-vitamin az élelmiszerek, például a spenót, a sárgarépa, a kajszibarack, a marhahús és a sertésmáj, az alma elfogyasztásával érhető el;
- A C-vitamin részt vesz a csontok és a fogak kialakulásában, elősegíti a fehérje képződését, antioxidáns hatású, felgyorsítja a toxinok eltávolításának folyamatát a szervezetből. Ez a vitamin nagy mennyiségben található a citrusfélékben, almahéjban, káposzta, dogrose;
- a B csoportba tartozó vitaminok szabályozzák az idegrendszer működését, biztosítják az agy kognitív aktivitását, valamint felelősek az étvágy megnyilvánulásáért, ami fontos a gyermek növekedéséhez. A lassú, fáradt kölyök, aki megrázta az idegrendszert, nem képes enni jól, és helyesen emészteni azt, amit evett;
- A D-vitamin előnyei a gyermekek növekedése szempontjából tagadhatatlanok. Biztosítja a kalcium felszívódását, valamint szabályozza az anyagcserét a foszforral, elősegítve a csontok növekedését. A D-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a tojás, a hal, a halolaj. A D-vitamin napi dózisát a nap 40-60 perc alatt meglátogathatja;
- az E-vitamin részt vesz a hormonális háttér szabályozásában, szénhidrát anyagcserét biztosít, ami fontos
a gyermek növekedése. Ez a vitamin megtalálható a tojássárgája, a spenót, a paradicsom, a növényi olaj, a gabonafélék.
Mennyi vitamint inni?
A vitaminok nem halmozódnak fel a szervezetben, nem tárolhatók későbbi felhasználásra, elfogynak, alig kerülnek a szervezetbe. Ezért rendszeres fogyasztásuk nagyon fontos.
A vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyának fenntartása a gyermekek testében ajánlott, hogy az őszi-téli időszakban, valamint a betegségek időszaka alatt további komplex befogadást biztosítsanak. A vitaminterápia menetét az orvos egyedileg határozza meg, és 2 héttől 2 hónapig terjed.