Normális állapotban a bél izmai segítenek az élelmiszer-csomóban, majd a borjak az emésztőrendszerben mozognak. Ha az izomtónus csökken, székrekedés, a szervezet mérgezése és egyéb problémák fordulnak elő, ami hatással van az egész testre.
A lusta bél jelei
Annak megértéséhez, hogy a test problémái az emésztőrendszerhez kapcsolódnak, pontosan meg kell tudnod, hogyan működik a "lusta" bél, az alábbiak egy ilyen szindróma igaz jelei:
- székrekedés;
- nehézség a gyomorban ;
- étvágytalanság;
- rossz lehelet;
- szájszárazság érzése a szájban.
A főbb funkciók mellett, mint például:
- gyors fáradtság;
- elhúzódó fejfájás;
- álmosság;
- ingerlékenység.
Mit kell tennem annak érdekében, hogy a lustát a vékonybél működhessen?
Számos hasznos és egyszerű tipp áll rendelkezésre, amelyek segítenek javítani az állapotot gyógyszerek nélkül. Így lehet a lusta intesztincia önálló működését:
- El kell kezdeni egy aktívabb életmód vezetését, például minden nap, hogy legalább egy megállást el lehessen érni, mielőtt gyalog dolgozna. Még ennél is jobb, hogy a lehető legegyszerűbb fizikai gyakorlatokat tegyék lehetővé, általánosan és a sajtó hangjára, a fő dolog rendszeresen.
- Tartalmazza a szálakat, az almát, az aszalt szilva, a sárgarépa, a cékla, a káposzta, a friss zöldség, a korpa, a hajdina és a zabpehelyet tartalmazó diétás termékek.
- Csökkentse, vagy ha lehetséges, kizárja a fehér kenyér, a muffin, az őrölt rizs, a füstölt, sózott, zsíros ételeket, valamint a főtt tejet, kávét és kakaót.
- Ne igyon azonnal étkezés után.
- Ne nyúljon el, mielőtt elaludna.
- A nap folyamán sok sima, forralt vizet itasson el, jó, ha reggel evezni egy üres gyomorban.
- Hozz létre egy defecation rendszert, ne szüntesse meg a természetes vágyat, hogy menjen a WC-hez.
- Végül naponta, a hátán fekszik egy kemény felületen, lassan masszírozva a gyomrot a tenyérrel az óramutató járásával megegyező irányban.
- Kerülje el a stresszt és nevetve gyakrabban.
Milyen gyógyszerek segítenek a lusta bélműködésben?
A székrekedés egyik leghatékonyabb gyógyszerei a következők:
- Duphalac;
- biszakodil;
- Guttalaks;
- Fortranek és mások.