Képzeld el, hogy egy modern ember egy számítógép nélkül van, nagyon nehéz. A laptopok, táblagépek és helyhez kötött számítógépek támogatása érdekében mind a munka, mind a személyes célok felé fordulunk. Sajnos, a számítógép hosszú munkájából, a szemek fájdalma, és ezzel valamit meg kell tennie. Annak érdekében, hogy a PC számára eltöltött idő rendkívül hasznos legyen, egyszerű szabályokat kell követnie. Emlékeztetni rájuk, nagyon egyszerű lesz.
Mit tehetek, hogy a szemem nyitva maradjon a számítógéptől?
Az utóbbi években a számítógépes látás szindrómájával a szemészek egyre nagyobb gyakorisággal szembesülnek. Maguk a PC-k biztonságban vannak. A szemtől szenvednek a kijelző folyamatos villogása. Nem lehet észrevenni szabad szemmel. A szemfehérítés semlegesítése érdekében erősen kell törni. Ezért - fájdalom, égő érzés, idegen test érzése, kellemetlen érzés. A kötelező számítógépes látás szindrómát pirosság kísérje - dolgozik egy PC-hez, elfelejtjük villogni, a szemhéja kiszárad, amelyhez a vérerek felrobban.
Az első dolog, amit meg kell tenni, hogy miután a számítógép nem sérti a szemét - megfelelően szervezi meg munkahelyét:
- A monitor legyen legalább 50-60 cm-re a szemektől.
- Kívánatos, hogy az asztalt az ablak közelében egy személyi számítógéppel helyezzük úgy, hogy a fény a bal oldalon lévő munkaterületre esik.
- Ügyeljen a monitor tisztaságára, rendszeresen törölje le. Mivel a por réteg a képernyőn, a szemek tovább kell törzs.
- A számítógéppel való munkavégzésnek közvetett szórványnak kell lennie, de még így is. Ebben az esetben a képernyőn nem lesz káprázás.
A szemhez nem sérül a számítógép, fontos, hogy rendszeresen pihentető nyakmasszázs és speciális gyakorlatok:
- A legegyszerűbb edzés gyakran villog. Segítenek nedvesíteni a nyálkahártyát. Ismételjük meg őket legalább fél óránként.
- A stressz enyhítésére, csak néhány percig zárja be a szemét, és képzeljen el valami kellemeset.
- A látáskoncentrációra gyakorolt hatás nagyon hatékony. Válasszon ki egy objektumot, és néhány másodpercig figyeljen rá. Most fordítsd le a látást a távolságra, és próbáld meg mérlegelni a lehető legtávolabbi tárgyakat.
- Körkörös mozgást végezzen a szemével.
- A "Diagonal" gyakorlathoz a nézetet váltakozva kell átváltani a bal és a jobb vállra. Válasszon bármelyik pontot a testen vagy a ruhákon, és néhány másodpercig nézze.
Annak érdekében, hogy ne szedjen cseppeket a fájdalomtól a számítógépen dolgozók szemében, a szemészek javasolják az étrend felülvizsgálatát, és hozzáadják a vitaminozott élelmiszerekhez:
- tök;
- sárgarépa;
- petrezselyem;
- spenót;
- brokkoli;
- túró;
- bab;
- aszalt szilva;
- őszibarack;
- borsó;
- szőlő;
- dinnye;
- hús;
- tojás;
- máj
- hal;
- diófélék;
- korpa.
Kedvezően a szervezetre hatással lesz a vitamin komplexekre, mint például a Focus vagy az áfonya-erő.
Milyen cseppeket használok, ha a szemem megsérül a számítógépről?
A cseppek használatának igénybevétele csak végső megoldásként kívánatos, bár egyes gyógyszerek tökéletesen biztonságos vitaminoknak tekinthetők. Leginkább látásproblémákkal és kontaktlencsékkel rendelkező emberekre van szükségük.
Alapvetően minden gyógyszer tartalmaz olyan anyagokat, amelyek segítenek a szem nyálkahártyáján különleges védőfóliát létrehozni, amely megőrzi a nedvességet. Szükség esetén alkalmazza a legtöbb pénzt, akár tízet is tehet
A számítógéppel végzett munka során a szemek fájdalmának legjobb cseppjei a következők:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-Chest;
- Oftagel.
Ezek az alapok hatékonyak, de ellenjavalltok olyan egyének számára, akiknek egyedi egyéni intoleranciája van.