Fájdalmas szemek a számítógépből - mit tegyek?

Képzeld el, hogy egy modern ember egy számítógép nélkül van, nagyon nehéz. A laptopok, táblagépek és helyhez kötött számítógépek támogatása érdekében mind a munka, mind a személyes célok felé fordulunk. Sajnos, a számítógép hosszú munkájából, a szemek fájdalma, és ezzel valamit meg kell tennie. Annak érdekében, hogy a PC számára eltöltött idő rendkívül hasznos legyen, egyszerű szabályokat kell követnie. Emlékeztetni rájuk, nagyon egyszerű lesz.

Mit tehetek, hogy a szemem nyitva maradjon a számítógéptől?

Az utóbbi években a számítógépes látás szindrómájával a szemészek egyre nagyobb gyakorisággal szembesülnek. Maguk a PC-k biztonságban vannak. A szemtől szenvednek a kijelző folyamatos villogása. Nem lehet észrevenni szabad szemmel. A szemfehérítés semlegesítése érdekében erősen kell törni. Ezért - fájdalom, égő érzés, idegen test érzése, kellemetlen érzés. A kötelező számítógépes látás szindrómát pirosság kísérje - dolgozik egy PC-hez, elfelejtjük villogni, a szemhéja kiszárad, amelyhez a vérerek felrobban.

Az első dolog, amit meg kell tenni, hogy miután a számítógép nem sérti a szemét - megfelelően szervezi meg munkahelyét:

  1. A monitor legyen legalább 50-60 cm-re a szemektől.
  2. Kívánatos, hogy az asztalt az ablak közelében egy személyi számítógéppel helyezzük úgy, hogy a fény a bal oldalon lévő munkaterületre esik.
  3. Ügyeljen a monitor tisztaságára, rendszeresen törölje le. Mivel a por réteg a képernyőn, a szemek tovább kell törzs.
  4. A számítógéppel való munkavégzésnek közvetett szórványnak kell lennie, de még így is. Ebben az esetben a képernyőn nem lesz káprázás.

A szemhez nem sérül a számítógép, fontos, hogy rendszeresen pihentető nyakmasszázs és speciális gyakorlatok:

  1. A legegyszerűbb edzés gyakran villog. Segítenek nedvesíteni a nyálkahártyát. Ismételjük meg őket legalább fél óránként.
  2. A stressz enyhítésére, csak néhány percig zárja be a szemét, és képzeljen el valami kellemeset.
  3. A látáskoncentrációra gyakorolt ​​hatás nagyon hatékony. Válasszon ki egy objektumot, és néhány másodpercig figyeljen rá. Most fordítsd le a látást a távolságra, és próbáld meg mérlegelni a lehető legtávolabbi tárgyakat.
  4. Körkörös mozgást végezzen a szemével.
  5. A "Diagonal" gyakorlathoz a nézetet váltakozva kell átváltani a bal és a jobb vállra. Válasszon bármelyik pontot a testen vagy a ruhákon, és néhány másodpercig nézze.

Annak érdekében, hogy ne szedjen cseppeket a fájdalomtól a számítógépen dolgozók szemében, a szemészek javasolják az étrend felülvizsgálatát, és hozzáadják a vitaminozott élelmiszerekhez:

Kedvezően a szervezetre hatással lesz a vitamin komplexekre, mint például a Focus vagy az áfonya-erő.

Milyen cseppeket használok, ha a szemem megsérül a számítógépről?

A cseppek használatának igénybevétele csak végső megoldásként kívánatos, bár egyes gyógyszerek tökéletesen biztonságos vitaminoknak tekinthetők. Leginkább látásproblémákkal és kontaktlencsékkel rendelkező emberekre van szükségük.

Alapvetően minden gyógyszer tartalmaz olyan anyagokat, amelyek segítenek a szem nyálkahártyáján különleges védőfóliát létrehozni, amely megőrzi a nedvességet. Szükség esetén alkalmazza a legtöbb pénzt, akár tízet is tehet naponta egyszer.

A számítógéppel végzett munka során a szemek fájdalmának legjobb cseppjei a következők:

Ezek az alapok hatékonyak, de ellenjavalltok olyan egyének számára, akiknek egyedi egyéni intoleranciája van.