Atherosclerosis - a véredények korral összefüggő változásai, amelyek a falak elvékonyodásához, a kötőszövet csökkent rugalmasságához, a lumenben lévő zsíros lerakódások felhalmozódásához vezetnek. A folyamat elkerülhetetlensége ellenére lehetséges az időbeli negatív változások jelentős mértékű eltávolítása, az ateroszklerózis megelőzésének gyakorlása.
Milyen területek közé tartozik az ateroszklerózis megelőzése?
A megelőzés magában foglalja:
- fizikai aktivitás;
- szakképzett összetétel;
- farmakológiai készítmények;
- népszerű receptek.
A tisztességes időskor és a kiváló egészség biztosítása érdekében napi szinten be kell tartani az edények érelmeszesedés megelőzésére vonatkozó szabályokat. Nem számít, hogy milyen típusú ateroszklerózist szeretne profilaxisban szedni - az agy vagy az alsó végtagok edényeit.
Nézzük részletesebben az első két pontot.
Racionális táplálkozás
Az erek zsírlerakódásokkal való eltömődésének elkerülése érdekében ki kell zárni a menüből:
- Állati zsírok. A tejtermékeknek minimális mennyiségben jelen kell lenniük az asztalon. A zsíros hús teljesen kizárt.
- Transz-zsírok - az úgynevezett margarinok és kenhető növényi anyagok, amelyek kémiai kezelésnek vannak alávetve.
- Finomított cukor, ami a lipid anyagcserének és ezért érrendszeri betegségnek a megsértéséhez vezet.
- A tojás sárgája - szinte teljes egészében rossz az emberi "rossz" koleszterinért .
- Olyan italok, mint az erős tea vagy kávé. Az egyik tulajdonságuk az érszövet tónusának kialakulása, amely gyorsan romlásához vezet. Nem szabad elfelejteni, hogy a zöld tea több koffeint tartalmaz, mint a fekete tea, és nem kevésbé veszélyes.
Az ateroszklerózis megelőzésére felhasználható zöldségek, halak, növényi olajok, gyümölcsök, rozs és teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, fűszerek. Hozzáadhatsz szálat és korpát a menübe. Megfigyelhető, hogy az étkezési diéta 1-2 evőkanál korpa-korpa lehetővé teszi, hogy havonta 30% -kal csökkentse a koleszterin koncentrációját a vérben.
Fizikai tevékenység
A megelőzés érdekében ne feltétlenül vegyen le magának a professzionális sportágat. Éppen ellenkezőleg, a nagy terhelésű sportágak akadályozzák az alsó végtagok edényeinek ateroszklerózisának megelőzését. Ismeretes, hogy a professzionális sportolók visszeres vénákban és szövődményeiben szenvednek, beleértve az érelmeszesedést is.
Elég, hogy amatőr szinten sportoljon. A friss levegőben játszott csapatjátékok, az úszás, a nyugodt reggelizők nem indokolatlanul egészségbiztosnak tekinthetők.
Ateroszklerózis megelőzése gyógyszerekkel
A megelőzésre használt gyógyszerek közül megkülönböztethetünk:
- a sztatinok - csökkentik a koleszterin koncentrációját és biztosítják a már kialakult plakkok stabil állapotát;
- fibrátok - gyorsítsák fel a zsírok hasadását, normalizálják a lipid anyagcserét;
- az epesavak elzáródása - befolyásolja a koleszterin felszívódását az élelmiszerből;
- A nikotinsav és származékai - felgyorsítja a zsírok lebomlását.
Mindezen gyógyszerek mellékhatásai és ellenjavallatai vannak, ezért az orvos kijelöli őket.
Népi jogorvoslatok az ateroszklerózis megelőzésére
1. recept
összetevők:
- zúzott rózsacsípő - 2 teáskanál;
- meredek forrásban lévő víz - 1 üveg.
Előkészítés és felhasználás
A gyümölcsök forró vízzel vannak gőzölve, egynegyeden ragaszkodnak hozzá. Naponta háromszor italt a tea helyett.
Recept # 2
összetevők:
- gyümölcsök a galagonya - 50 db;
- víz 100 ml.
A nyersanyagot tartályba helyezzük és vízzel töltöttük. Melegítsük fel a folyadékot 40-50 fokra, és ragaszkodjunk egy órán keresztül. Az infúziót szűrjük, és naponta háromszor egy evőkanálot használjunk.
Folk jogorvoslatok alkalmazhatók allergiák és egyéb növényi összetevők elleni ellenjavallatok hiányában.