A cellulitisz elleni küzdelem (vagy legalábbis a harc tervének gondolata) ma elfoglalják, valószínűleg a tisztességes szex minden egyes pillanatában. A legrosszabb az, hogy egy gyűlölködő narancssárga kéreg nemcsak az érett nők gyomrában, combjában és fenékében jelenhet meg. A lányok nagyon fiatal korban gyakran fordulnak elő a cellulitisz miatt. A probléma elleni küzdelem egyik legjobb módja az anticellulit masszázs, amely otthon végezhető.
A kézi anticellulit masszázs előnyei
A cellulitisz a szubkután zsír szerkezetében bekövetkező kóros elváltozások következtében jelentkezik. A vérkeringés és anyagcsere, a nyirok és a folyadék stagnálása a szövetek szerkezetének megváltozásához vezet.
A kézi anticellulit masszázs speciális technikákat alkalmaz, amelyek visszaállítják a vérkeringést, a nemkívánatos zsírlerakódást és nyirokelvezető hatást fejtik ki. Hatalmas plusz eljárások - közvetlen hatással. A masszőr nyomást gyakorolhat a nyomás hatására, szükség esetén mélyebb szövetrétegekbe behatolva, és különleges anticellulit termékeket (olajok, krémek, gélek) szállít.
Hogyan készítsünk anticellulit masszázst otthon?
Természetesen az ideális megoldás - ha testét professzorra bízza, aki jól ismeri az anticellulit masszázs technikáit. De sajnos ez a lehetőség nem mindenki számára optimális: valaki nem rendelkezik elegendő idővel a masszőrnek, valaki nem szereti az eljárás költségeit. Ilyen esetekben megpróbálhatja magát masszírozni.
Mielőtt otthoni anticellulit masszázst tenne, emlékeznie kell néhány egyszerű szabályra:
- A masszázst nagyon óvatosan kell elvégezni. Nem hirtelen mozgások (különösen a hasban). Meg kell kezdeni az eljárást simán, akkor fokozatosan felgyorsíthatja a tempót.
- Az eljárás előnyeinek maximális kihasználása érdekében speciális olajokat és krémeket kell használni.
- A masszázs során az izmokat 100 százalékkal kell ellazítani.
- Melegítse meg kezét az eljárás előtt.
- Ne maszatolja azokat a bőrfelületeket, ahol sebek és kopások vannak.
- Az eljárás ideális ideje a reggel és az esti órákban az esti lefekvés előtt.
Valóban hatékony otthoni anticellulit masszázs csak az eljárás folyamatos végrehajtásával lehetséges. A legjobb tanfolyam 10-12 eljárás. A problémás területek naponta történő masszírozása nem szükséges - egy eljárás 3-4 nap alatt elegendő.
Gyakorlatok anticellulit masszázsra otthon
Tény, hogy az anti-cellulit masszázs technikája nagyon egyszerű - csak néhány alapvető gyakorlatot kell emlékezned:
- A masszázskezdés indítása és befejezése a legjobb az ütéseknél. Még a legegyszerűbb mozdulatok az ujjaival vagy a tenyérrel is segítenek a vérkeringés javításában.
- A következő szakaszban folytathatja a dörzsölést - a bőr tónusának növeléséhez szükséges gyakorlat. Először is megpróbálhatod "látni" a problémás területeket a tenyér bordáival. A lábak dörzsölve alulról felfelé, csípő - körkörös mozdulatokkal.
- Ahhoz, hogy egy hatékony anticellulit masszázst hozzon magának otthon, meg kell elsajátítania a nyomást. Ez a recepció a legnehezebb. A masszőrnek minél többet kell megragadnia a szövetből, tésztából dagasztani, és elengedni. A kezdők viszont egyszerűen csak gondosan kell dolgozniuk a problémás területeken, megpróbálva megragadni a bőr mély rétegeit.
- Hibás a masszázs tapintás nélkül. A csúszás, a rázás és a csapkodás különböző intenzitású lehet (ésszerű határokon belül természetesen). Megteheti őket a kezével vagy ököllel. A legfontosabb dolog -, hogy a bőr vibráljon.