A csecsemőre járó fitballok osztályai

Ma a gimnasztika a gyermekek számára igen népszerű. Ebben az esetben néhány gyakorlatot egy különleges, nagy labdajáték segítségével végzünk. A babával való fittballok osztályai - nagyszerű módja annak, hogy megerősítsék a csecsemő egyes izomcsoportjait. Ezzel együtt a vestibularis készülék képzése csecsemőkön történik.

A csecsemőknek készült labdajátékok a csecsemő korának és fizikai jellemzőinek megfelelően épülnek fel. Így a rázás és a rezgések hozzájárulnak ahhoz, hogy az izmok relaxálódnak, emellett javítja a morzsa belső szervének munkáját. Az ilyen gimnasztikai lövedék fő előnye, mint a fitball, hogy a csecsemőkkel gyakorolni kell, nincs szükség külön szülői képzésre.

Hogyan válasszunk egy fitball-t a leckékhez egy kisbabával?

A labda megvásárlása előtt meg kell határoznia a méretét. Az optimális a 75 cm átmérőjű, így a labdát játékokra lehet használni, amikor a baba nő.

A következő paraméter a megengedett terhelés. A legmodernebb fitnessgolyók képesek akár 300 kg-ot is ellenállni, ami több, mint elegendő a gyerekekkel való foglalkozáshoz. Továbbá ezt a golyót az anya is felhasználhatja, hogy helyreállítsa a formát a szülés után.

Mikor kezdhetek?

Az újszülöttnél lévő labdák 2 hétig kezdődhetnek. Ebben az esetben az első feladatokat óvatosnak és rövidnek kell lenni. Kezdésük előtt szükség van arra, hogy a kölyök kicsi, könnyű masszázzsal, amely lehetővé teszi az izmok felmelegedését.

Helyezze a labdát a padlóra, és fedje le egy pelenkával vagy egy nagy törülközővel. Aztán óvatosan helyezze a babát a fitballra és rázza fel. Ekkor figyelje meg a morzsa reakcióját. Az ilyen gyakorlatoknak örömet és örömet kell nyújtaniuk a gyermeknek.

Milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani a fitball a csecsemő?

Ha a morzsa normálisan reagált a labdára, elkezdheti a gyakorlatokat. Ugyanakkor sok lehetőség van az újszülöttek fitballjára. Nézzük meg néhányat.

1. Köhögés, fekve a gyomorban. A kölyök a golyón fekszik, anyja a hátán tartja, a másik pedig a lábakat rögzíti, és megnyomja őket a fitballnak. Előre, hátrafelé, oldalra, majd körbe.
2. Vándoroljon hátra fekvő fekvő helyzetben. A fentiek szerint történik.
3. „Tavasz”. A gyermek fekszik a gyomrában, rögzíti a lábát, és úgy szorítja meg őket, hogy az ujjak a boka körül helyezkednek el. Ekkor könnyedén nyomja meg a baba seggét. Ennek eredményeként a test felfelé és lefelé mozog, mint egy rugó.

Ezek a gyakorlatok alapja az újszülöttek a fitbole és jó megelőzésére kólika a gyermekek, mert a golyó nyomása a hasán, amikor wiggling, ellazítja a hasi sajt izmát, és pozitív hatással van az emésztési folyamatra is.