Néhány nappal a menstruáció kezdete előtt a legtöbb nőre kellemetlen érzés jellemzi. Ez és a fizikai kényelmetlenség (fejfájás, az alsó has alatti érzés húzása, fáradtság, álmosság), és másokhoz nem alaptalan sérelmek és ingerlékenység. A hormonális háttér megváltoztatása miatt a nő olyan sebezhető és gyenge, hogy minden lehetséges megelőző intézkedést meg akarok tenni. És ehhez meg kell tudni, hogy mi lehetséges és mit nem lehet megtenni a menstruációval, hogy ne rontsák az általános állapotot.
A fizikai aspektus
- A női testet a vérveszteség miatt gyengíti a menstruáció. Bármilyen fizikai aktivitás a váladék fokozódását idézi elő. Ezért nem tudsz havi rendszerességgel futni, sajtómunkát, táncolni. Ha ebben a periódusban nem kerülheti el a fizikai igénybevételeket, akkor készítsen fel magának a higiéniát (tamponok, tömítések), nagyobb abszorpcióval.
- Sok nő nem tudja megérteni, hogy miért nem fürödhet meg havonta, ha a tamponok minden esztétikai problémát megoldanak. Amikor a méhnyak menstruációja kissé kinyílik, így a bőségesen benevezett kórokozók könnyen behatolhatnak a hüvelybe. Ezért kell fürdeni a fürdőkádban és a víztestekben egy zuhanyzóval. A zuhanyzástól való károsodás csak nem, és a tisztaság és a frissesség érzése garantált.
- Ne látogasson el a szaunákra és fürdőkre is. A fertőzésekkel járó problémák mellett a magas hőmérséklet ezen intézményekben is növeli a vérkeringést, ezért nagy vérveszteséget okoz. Ezért nem tudsz fürödni a menstruációval, különösen akkor, ha a menstruáció általában bőséges váladékozással jár.
- Ugyanezek az okok magyarázzák az orvosok, és miért nem inni a havi alkoholtartalmú italokkal. Az alkohol által kiváltott emelkedett vérnyomás jelentős vérzést eredményez, és a jólét romlik.
- Annak ellenére, hogy a reproduktív rendszer nem kapcsolódik közvetlenül az emésztőrendszernek, számos olyan termék van, amely fájdalmat, vérzést, székrekedést, hányingert és hasmenést okozhat. Tehát mit nem lehet enni a menstruációval, hogy ne súlyosbíthassa a kellemetlenséget? Ez zsíros és fűszeres étel, vörös hús, tojás, tej, kezeletlen zöldségek, valamint tea, kávé és szénsavas italok. Kashi, hal, csirke, kamilla vagy menta tea - a legjobb étrend a menstruációhoz.
- Ami a szexuális kapcsolatot illeti az ilyen napokon, nincs végleges tilalom. Az egyetlen dolog, hogy fontolja meg a fertőzések iránti megnövekedett érzékenységet, ezért a havi szexuális kapcsolat során jobb óvszer használata, még akkor is, ha partnere állandó.
- Ha időszaka alatt gyógyszerekre van szüksége, akkor erről értesítse orvosát. Például az aszpirin a vérhígító szerekre utal, vagyis a vérzés növekedni fog, és a menstruáció időszaka nőni fog. A fájdalom csökkentése érdekében vegye be a paracetamolt vagy az ibuprofent. Ezen a napon is el kell halasztani minden műtéti beavatkozást, mert a havi fordulóban lévő vér rossz, ami vérzéshez vezethet.
- Nem javasolt a kozmetikai eljárások (emelés, emelés, curling, hajfestés) elvégzése. Egy ideig megváltozott a hormonális háttér könnyen vezethet a váratlan eredményhez. De a mítosz, hogy a hónapok alatt nem lehet levágni, -
valójában egy mítosz.
Morális (lelki) szempont
Sokan tudják, hogy egy hónapig nem mehetsz a templomba, akkor keresztelhetsz egy gyermeket, és miért - nem tudod. A vallás nehéz kérdés, ezért lehetetlen igazolni az igazságot. A múltban, amikor a "tisztátalanságban lévő nők" látogatásának tilalmáról szóló szavak megjelentek a Bibliában, senki nem vette fel a gyengeséget a különleges higiéniára. Logikus, hogy a nőket esztétikai okokból nem engedték be a templomba. De ma ez a fiziológiai folyamat teljesen ellenőrizhető és láthatatlan mások számára, ezért a havi látogatások a templomban nem jelentenek akadályt.