Menopauza vagy hormonális rendellenességek esetén az orvos előírhat olyan gyógyszereket, amelyek nõi nemi hormont tartalmaznak. De ha kis korrekcióra van szükség, akkor megfelelő táplálkozással végezhető el - valójában a női nemi hormonok, pontosabban analógjaik néhány élelmiszertermékben megtalálhatók. De emlékeztetni kell arra, hogy vannak olyan termékek, amelyek a női hormon ösztrogént tartalmazzák , és vannak olyanok, amelyek progeszteront tartalmaznak, pontosabban analógjaikat, hasonlóak ezekhez a hormonokhoz.
Milyen élelmiszerek tartalmazzák a női hormon progeszteront?
Ha fokozni kell a progeszteron szintjét, akkor hasonló tevékenységet igényel, olyan termékek, mint piros és édes bolgár paprika, olajbogyó, málna, avokádó, valamint különböző dió és magvak, amelyek E-vitamint és cinket tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a progeszteron szintetizálódjon a szervezetben, koleszterinben gazdag állati eredetű termékekre van szükség: zsíros hús, baromfi, hal. Továbbá a C-vitamint (csipkebogyó, citrom, narancs, fekete ribizli) tartalmazó termékekre van szükség.
Nő hormonok ösztrogén az élelmiszerekben
Az ösztrogének szintjének növelése érdekében olyan növényi ösztrogéneket alkalmaznak, amelyek számos növényben megtalálhatók, és hasonlóan hatnak a női nemi hormonokhoz.
- Sok phytoestrogens tartalmaz szójababot és egyéb hüvelyes növényeket (bab, bab, borsó).
- A búza, a len és a napraforgó, a káposzta, a diófélék fitoösztrogének hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek.
- A növényi fitoösztrogének szintén átjuthatnak a tejbe, mert a tejtermékek hozzájárulnak a nők ösztrogénszintjének emelkedéséhez is.
- Sok phytoestrogens tartalmaz sört, így még a sok sört fogyasztó férfiaknál is vannak olyan külső rendellenességek, amelyek túlzott ösztrogénhez kapcsolódnak. De a sör - az alkoholtartalmú termék és annak túlzott használata nem lehet olyan hasznos, mint a nők káros egészsége.